Можно ли качать пресс при пупочной. Можно ли качать пресс при пупочной грыже у взрослых. Эффективные упражнения при грыжах у взрослых

Наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор ГУ РНЦХ имени Б. В. Петровского РАМН, заслуженный

деятель науки РФ, президент общества герниологов Андрей Тимошин .

Ущемленные грыжей

Грыжа – это выпячивание внутренних органов через отверстия в мышцах брюшной стенки под кожу. Кроме пупочных и паховых известны грыжи послеоперационные. Они-то и являются самыми распространенными – возникают у 32% пациентов, перенесших операции на органах брюшной полости. Причина появления таких грыж – в слабости соединительной ткани. Ожидать подобного осложнения после хирургического вмешательства можно тем, кто страдает ожирением или грыжевой болезнью – недугом, при котором у человека уже есть и паховая, и пупочная грыжи или сочетание любой грыжи и варикозного расширения вен.

До поры до времени грыжа может не беспокоить больного. Да и визуально выпячивание часто заметно лишь при надавливании или напряжении мышц. Однако даже «молчаливая» грыжа опасна. Особенно, если произойдет ее ущемление. Его причина – сдавливание кровеносных сосудов. Всего нескольких часов задержки кровообращения достаточно, чтобы в тканях стала развиваться гангрена, а это может стоить больному жизни. Единственный выход в такой ситуации – немедленная операция.

По статистике, ущемляется около 10–12% пупочных, паховых и бедренных грыж. Часто это случается после поднятия тяжестей.

Лоскутная техника

Ношение бандажей может только задержать, но никак не остановить развитие патологии. Поэтому лечение грыжи – всегда оперативное.

Устаревший способ – пластика местными тканями. Операция заключается в сшивании краев «прорехи» с помощью натяжения собственных тканей пациента. Рецидивы болезни в этом случае составляют до 18%.

Пластика с применением сетчатых полипропиленовых протезов, похожих на заплатку, – современный и гораздо более эффективный способ лечения грыж. Осложнений практически не бывает, так как синтетический материал не вызывает реакции отторжения. Практически не возникает и рецидивов, поскольку протез образует в прохудившихся тканях брюшной стенки каркас, гораздо более прочный, чем естественная мышечная ткань. Таким образом, этот метод – не только лечебный, но и профилактический. Благодаря своей сетчатой структуре полипропиленовый лоскут в скором времени прорастает собственными клетками пациента, и уже через некоторое время его нельзя будет отличить от родных тканей.

В реабилитационном периоде пациенту не нужно ни в течение полугода носить бандаж, ни до полутора месяцев ограничивать подъем тяжестей, как это положено при традиционных операциях по поводу грыж.

Пощадите свой живот

Для профилактики грыжи следует избегать чрезмерных нагрузок, в первую очередь – поднятия тяжестей. Важно нормализовать стул: запоры способствуют появлению грыж. При нарушениях в работе кишечника поможет диета, богатая растительной клетчаткой. Также необходимо тщательно следить за собственным весом.

И конечно, нельзя забывать о физкультуре. Рыхлая, растянутая брюшная стенка – одна из основных причин образования пупочной и паховой грыж. Чтобы укрепить мышцы живота, в течение 5–7 минут делайте упражнение «велосипед». Полезно делать упражнения для укрепления мышц тазового дна – попеременно расслаблять и напрягать мышцы ануса. Это поможет укрепить нижний отдел брюшной стенки.

Тренировка мышц при любом заболевании опорно-двигательного аппарата может быть опасной. Грыжа пупка или белой линии живота напрямую связана со слабостью мышечных структур и некоторыми другими дефектами, вызванными внешними факторами. Стоит ли качать пресс при этом заболевании, совместимо ли оно со спортом вообще – вопросы решаются в индивидуальном порядке. Однако относительно качания пресса мнения врачей сходятся в большинстве случаев.

Работа с косыми и прямыми мышцами пресса при грыже

Нагрузки на пресс могут привести к ущемлению грыжевого мешка

Упражнения на пресс в умеренных количествах полезны только в качестве профилактики грыжи, так как они укрепляют мышечный корсет и предотвращают расхождение мускулов. При сформированной патологии даже самых маленьких размеров нагрузки на пресс могут привести к интенсивному увеличению дефекта, а также к самому опасному осложнению – ущемлению грыжевого мешка.

Для лечения грыжи есть только один кардинальный метод, способный навсегда решить проблему, — хирургическое вмешательство. В течение минимум 6 месяцев после него любые физические нагрузки и поднятие тяжестей противопоказано.

Упражнения на пресс при пупочной грыже после ее удаления категорически запрещено выполнять. Это касается любого выпячивания, возникающего в области брюшной полости: грыжа позвоночника, паховая, бедренное образование, а также грыжа диафрагмы.

Группа риска

Во время беременности нельзя качать пресс

беременность, а также несколько перенесенных беременностей;
регулярный подъем тяжестей ввиду профессиональной деятельности;
такие виды спорта, как тяжелая атлетика и бодибилдинг;
хронические запоры;
часто и надрывно плачущие дети;
люди, которые постоянно и надрывно кашляют: при астме, курении, хронических патологиях легких и бронхов;
наличие грыжи живота или паха у ближайших родственников.

Крайне не рекомендуется качать пресс при наличии ожирения или после резкого похудения. Многие люди, узнав о том, что у них слабые мышцы, начинают прорабатывать прямые и косые мускулы живота. Однако делать это запрещено. Слабость соединительной ткани, которая уже присутствует во взрослом возрасте, не поддается укреплению. Поэтому любые попытки накачать пресс при страхе грыжи белой линии живота или пупка – неэффективны и опасны.

Главная ошибка тех, у кого диагностирована грыжа живота, — пытаться исправить патологию в спортивном зале. Это нарушение требует медицинского участия и полного запрета на физическую активность до операции.

Эффективные упражнения при грыжах у взрослых

Расхождение мышц живота

Самая распространенная причина грыжи живота – чрезмерные физические нагрузки. Очень часто люди начинают интенсивно заниматься после длительного бездействия. Образование грыжи происходит из-за резкого скачка давления внутри брюшной полости. При чрезмерной слабости тканей, а также при ее дефектах образуется выпячивание – расхождение мускулов с проступающими частями соединительной ткани и органов.

При грыжах пупка и белой линии живота можно заниматься любительским спортом с целью улучшения самочувствия. Мышцы живота нужно укреплять, но не качанием пресса. Комплекс упражнений для улучшения этой зоны подбирается вместе с тренером – инструктором по лечебной физкультуре. При выборе программы тренировки руководствуются следующими принципами:

При занятиях спортом с диагностированной грыжей важно соблюдать несколько условий: выпячивание должно быть вправлено и зафиксировано. Для вправления нужно посещать врача. Фиксируют с помощью лечебного бандажа.

Вместе с физическими нагрузками должна присутствовать диета – ограничение калорий, нацеленное на снижение веса. Придерживаться такого питания необходимо не только до хирургического удаления грыжи, но также после операции, чтобы избежать рецидивов.

Комплекс упражнений для детей

При обнаружении грыжи у новорожденного малыша традиционную гимнастику с выкладыванием на живот и сгибанием ножек заменяют на следующую:

делают упражнение «Лягушка»: подставляют ладонь под ноги, когда ребенок лежит на животе, чтобы он начал рефлекторно ползать;
удерживая ребенка за руки или подмышки, выполняют приседания, но ограниченно – не больше 10 раз за подход;
приподнимают ребенка так, чтобы он удерживал ноги в выпрямленном состоянии;
садят новорожденного на колени ко взрослому, а затем начинают наклонять его спинку назад так, чтобы голова была прямо и не запрокидывалась;
ставят ребенка ногами на колени взрослого и, держа в области живота, отклоняют от себя;
укладывают новорожденного на бок и держат так 5-7 секунд, затем переворачивают на противоположную сторону;
из лежачего положения малыша аккуратно приподнимают так, чтобы он сел.

Гимнастика при пупочной грыже

Необходимо обеспечить как можно более комфортные условия для ползанья на животе. Это полезно при пупочной грыже, которая у новорожденных диагностируется чаще других патологий.

Также для гимнастики малыша можно использовать гимнастический мяч: его укладывают животом на спортивный снаряд и аккуратно раскачивают. Не менее эффективно самое простое упражнение – уложить ребенка на спину и показывать игрушки, чтобы он тянулся к ним руками.

Во время физической активности полезно разговаривать с ребенком доброжелательным или игривым тоном. Малыши лучше идут на контакт и меньше плачут при гимнастике, когда она вызывает у них улыбку и радость.

Для школьников при грыже выбирают те же упражнения, что и для взрослых. И заниматься этим обязательно должен доктор. Запрещено выполнять программу гимнастики без консультации с тренером ЛФК.

Качать пресс при пупочной грыже у взрослых и детей запрещено. Однако полностью исключать спорт из жизни не рекомендуется. Упражнения должны быть легкими, не затрагивающими на максимальной нагрузке мышцы брюшного пресса.

Иногда у человека происходит выход отделов некоторых внутренних органов за границы брюшной стенки через отверстие в области пупка. Так появляется пупочная грыжа.

Небольшие пупочные грыжи не причиняют особого беспокойства своему владельцу. Большого размера грыжи создают человеку проблемы с продвижением содержимого по кишечному тракту, провоцируя появление запоров.

У человека ухудшается состояние, появляется дискомфорт в желудке и тошнота.

Укрепление мышц живота при помощи пресса – это хороший профилактический метод образования грыжи. Но качать пресс, если грыжа уже сформировалась, не эффективно, и физические упражнения не помогут.

Наоборот, большие нагрузки на область пресса могут повлиять на увеличение грыжевого дефекта и привести к развитию ущемления.

Консервативное лечение грыжи не дает эффекта. Оно не может предотвратить дальнейший рост грыжи и развитие осложнений.

Если по каким-то причинам провести операцию по удалению пупочной грыжи не является возможным (например, в период вынашивания ребенка), лечение сводится к ограничению физических нагрузок, ношению специального укрепляющего бандажа.

На сегодняшний день эффективным способом излечения от пупочной грыжи является только хирургический. Проводится он несколькими методами.

Решение по выбору метода удаления грыжи принимается в каждом конкретном случае индивидуально в зависимости от клинических показателей: размера и формы пупочной грыжи, состояния тканей брюшного пресса.

наличие или отсутствие спаечных процессов.

повороты согнутых ног в стороны;
приподнимание таза;
повороты ног с последующим поворотом тела;
дыхательные упражнения.

Грыжа при этом должна быть вправлена и зафиксирована с помощью бандажа. Обязательно предварительно проконсультироваться со специалистом-хирургом. При пупочной грыже нельзя также использовать физические нагрузки как главное средство для снижения веса (хотя лишний вес снижать необходимо).

Можно подумать о том, чтобы начать качать пресс по завершении реабилитационного периода, когда грыжа устранена хирургически. Крепкие мышцы защитят от рецидива. Но и тут нужно проконсультироваться с врачом, а нагрузку надо увеличивать очень медленно, постепенно.

Симптомы

Грыжи живота - это общее понятие, подразумевающее появление образования в области передней брюшной стенки. Они классифицируются по месту расположения и особенностям клинического течения.

Пупочные грыжи - выпячивания органов в области пупочного кольца. Эта форма патологии наиболее часто диагностируется у маленьких детей, и тогда лечение, действительно, может проводиться без операции, ведь детский организм быстро растет, мышцы формируются и укрепляются.

А вот у взрослых пупочная грыжа является абсолютным показанием к проведению хирургической операции.

Грыжа белой линии - относительно редкий вид патологии, образование появляется выше пупка, имеет небольшие размеры.

Паховые - вид образования, при котором происходит выход органов брюшной полости в паховый канал или мошонку. Чаще диагностируется у мужчин, а у женщин заболевание может быть спровоцировано тяжелыми родами.

Лечение только хирургическое, ведь при ущемлении органов происходит их некроз, что грозит бесплодием и многими другими тяжелыми последствиями.

Грыжа спигелиевой линии - редкая патологии, которая у большинства больных протекает без симптомов. Скрытое течение делает это заболевание еще более опасным, ведь ущемление может произойти в любой момент, и тогда больного нужного немедленно оперировать.

Все виды заболеваний, помимо специфических проявлений, имеют и общие симптомы:

округлое или овальное образование на животе;
вправимость выпячивания при надавливании и в лежачем положении;
выпирание грыжи во время кашля, при натуживании, физической нагрузке;
легкая болезненность, которая может перейти в острую боль при ущемлении;
урчание в животе, частое вздутие, запоры.

Каждый симптом имеет диагностическое значение, ведь в грыжевом мешке могут находиться разные органы, и клинические проявления во многом зависят от степени их выпирания и сдавливания.

Опытный врач легко замечает грыжу белой линии живота еще на стадии липомы. Прощупываемое образование (липома) не вызывает болезненных ощущений у пациента, мягкое на ощупь, кожа над ним не изменяет своего естественного оттенка. В горизонтальном положении липома исчезает.

Наиболее опасное состояние, может становиться причиной летального исхода, требует немедленного оперативного вмешательства. Ущемление появляется в результате значительного повышения внутриутробного давления или сильного напряжения мышц живота.

После ущемления появляются следующие признаки:

грыжевое выпячивание начинает болеть. Боли появляются вследствие ущемления нервных окончаний внутренних органов, попавших в отверстия, нарушения в них нормального кровоснабжения;
боли значительно усиливаются в момент касания руками;
задерживается стул и вывод газов;
в тяжелых состояниях наблюдается тошнота и рвота, появляется общая слабость, в запущенных случаях начинаются процессы воспаления тканей (перитонит).

Причины заболевания делятся на врожденные и приобретенные. Врожденные грыжи развиваются из-за неправильного или недостаточного формирования апоневрозов (сухожильных пластин) еще в утробе матери.

Часто патология диагностируется у детей, рожденных раньше срока. При этом грыжа необязательно проявляется сразу после рождения.

Согласно кодам МКБ, заболевание обнаруживается и у взрослых.

Приобретенные причины составляют 2 группы:

Факторы, влияющие на снижение мышечного тонуса. К ним относят генетическую предрасположенность, избыточный вес пациента, рубцы после проведения различных операций, травмы брюшины, патологические роды.
Факторы, провоцирующие повышение внутриутробного давления. Среди них тяжелый физический труд, частые запоры, длительный кашель, период беременности, асцит, заболевания мочеполовой системы, по мнению доктора педиатра Комаровского – частый плач ребенка.

Успешность лечения патологии зависит от того, насколько точно выяснена и устранена причина заболевания.

Симптомы грыж белой линии живота у пациентов проявляются неодинаково. Клиническая картина зависит от размера, стадии, давности грыжевого выпячивания, индивидуальных особенностей больного и наличия сопутствующих заболеваний.

Внешне заболевание напоминает выпячивание в области живота, имеющее округлую или продолговатую форму. Выпуклость увеличивается при ходьбе, напряжении мышц брюшной стенки. К общим признакам заболевания относят:

появление боли;
чувство дискомфорта, переполнения желудка после употребления пищи;
усиление боли при резких движениях, упражнениях с наклонами и поворотами;
нарушения нормального пищеварения (тошнота, метеоризм, рвота, отрыжка);
иногда диагностируется нарушение мочеиспускания, диарея, запоры.

Нередко течение заболевания протекает без видимых симптомов. Такая особенность осложняет диагностику на ранних этапах.

Часто при лечении заболевания допускаются ошибки, влияющие на патологию негативным образом:

Постоянное ношение бандажа. Устройство нельзя использовать на протяжении длительного периода. Пояс не заменяет полноценной работы мышц. При частом использовании приспособления мышечные волокна могут утратить тонус, что приведет к их атрофии.
Прием обезболивающих препаратов при появлении сильных болей в домашних условиях. Препараты приглушают симптомы, не устраняя проблемы.
Использование лекарств для усиления перистальтики желудка. На протяжении некоторого времени такой вид лечения приносит облегчение, но не решает проблемы. Вылечить патологию можно только оперативным путем.
После постановки диагноза, пациенты начинают тренировать мышцы пресса. Физические нагрузки усугубляют ситуацию, приводя к росту образования. Лечебная физкультура должна проводиться под строгим контролем врача.
Использовать методы народной медицины без разрешения врача. Некоторые средства способны спровоцировать аллергический статус, серьезные проблемы со здоровьем.

Отказ от самолечения, своевременная диагностика патологии и правильная терапия – это единственный способ избежать осложнений и вернуться к полноценному образу жизни.

При обнаружении пупочной грыжи у взрослого в любом случае необходимо проводить оперативное вмешательство. Другим способом избавиться от проблемы просто невозможно. Но выполнение соответствующих упражнений позволит избежать рецидива после проведения операции и улучшит общее самочувствие больного.

При ЛФК категорически запрещено чрезмерно напрягать мышцы брюшного пресса. Это повышает риск ущемления грыжи, что грозит непоправимыми последствиями. Поэтому заниматься гимнастикой нужно только под контролем опытного специалиста, который при необходимости скорректирует движения тела.

Стоя нужно наклониться вперед и постараться достать руками пола и нижних конечностей.
Необходимо расставить руки, и в положении стоя наклоняться в разные стороны.
Стоя у кресла, необходимо отвести назад ногу, после чего - в сторону.
Нужно прилечь на спину, соединить стопы и наклонять колени в разные стороны.
Полезно совершать вращательные движения в тазобедренном суставе с согнутыми коленями.
Необходимо прилечь на спину и аккуратно приподнимать таз, прогибаясь в поясничном отделе.
Из положения лежа можно легонько поднимать грудную клетку.
Полезно делать скручивания с поворотом на подъеме. Выполнять это упражнение следует в медленном темпе.
При пупочной грыже полезно выполнять обычные приседания.
Дыхательные упражнения будут не менее эффективными, чем традиционная физическая нагрузка.

Указанные упражнения не создают дополнительной нагрузки в области брюшной полости и пупочного кольца, но помогают укрепить мышцы. Для повышения эффективности гимнастики перед ее выполнением следует вправить пупочную грыжу и зафиксировать ее при помощи бандажа.

При небольшом выпячивании упражнения для взрослых подбираются врачом и их можно выполнять в домашних условиях. Грыжа с риском осложнений лечится только под наблюдением врача, и физические упражнения выполняются вместе со специалистом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Боли при позвоночной грыже как обезболить. Как снять боль при межпозвоночной грыже поясничного отдела{q} Методы лечения межпозвоночной грыжи в подострый период

Комплекс ЛФК для взрослых включает следующие упражнения и процедуры:

поднятия туловища в положении лежа;
отрывание таза от пола в положении лежа;
легкое скручивание туловища, сидя на мяче;
дыхательная гимнастика, йога, медитация.

У детей достаточно просто уже по внешнему виду определить, что выпячивание в умбиликальной области – это пупочная грыжа; у взрослых симптомы на начальном этапе не явные – выглядит как небольшая выпуклость, которая может вообще исчезать в лежачем положении.

Затем, по мере увеличения грыжевого выпячивания, при физическом напряжении, сильном кашле, подъеме тяжести, признаки пупочной грыжи у взрослых становятся явными: беспокоят боли в животе, тошнота.

Если грыжа достигает таких больших размеров, что такое образование перестает вправляться в брюшную полость (происходит срастание стенок грыжевого мешка с окружающими тканями), симптоматика усугубляется: появляются запоры, рвота, нарушение мочеиспускания.

Это значительно ухудшает качество жизни пациента. При отсутствии оперативного лечения возможно развитие опасных осложнений – ущемления, угрозы воспаления, опухолевого поражения, развития копростаза.

Консервативное лечение (ношение бандажа, ограничение физических нагрузок, массаж, снижение веса) возможно только при отсутствии осложнений и при наличии противопоказаний к операции:

обострение хронических заболеваний,
острые заболевания,
сердечно-сосудистая и легочная недостаточности,
поздние сроки беременности.

Наиболее успешно удаление грыжи, когда выпячивание еще пока свободно вправляется – это позволит уменьшить объем операции и дает возможность ограничиться ушиванием пупочного кольца. При значительном его расширении используется пластика.

Операция выполняется одним из двух методов:

Натяжная герниопластика (традиционная) – для закрытия грыжевого дефекта используются собственные ткани больного (удвоение апоневроза). Этот метод хорошо подходит для лечения небольших грыж.
Ненатяжная герниопластика – через наружный дугообразный разрез в области пупка выделяется грыжевой мешок и устанавливается сетчатый имплант.

Пупочная грыжа у взрослых лечиться только хирургическим путем. Но иногда врач может назначить конкретные упражнения, чтобы избежать возможного ущемления выпячивания. О подробностях подобных процедур может рассказать лишь лечащий врач. Консультацию по этому вопросу следует пройти и у хирурга.

Упражнения при пупочном выпячивании могут включать в себя следующие процедуры:

приподнимания грудной клетки в положении лежа;
приподнимания таза в положении лежа;
постепенное скручивание тела с поворотом;
упражнения на дыхательную гимнастику.

Такие процедуры помогают напрягаться брюшным мышцам, не создавая при этом дополнительной нагрузки в области пупка, как при обычном качании пресса, например.

Важно перед началом таких манипуляций вправить пупочную грыжу и закрепить ее при помощи бандажа или повязки. Во время процедур придерживать рукой зону пупка.

Постепенное скручивание тела с поворотом происходит таким способом: человек лежит на спине и не спеша начинает подгибать ноги, кладет их справа от туловища.

После этого левая рука медленно тянется вправо и докручивает туловище так, чтобы человек оказался в положении лежа на правом боку с подогнутыми коленями.

Это же упражнения делается в другую сторону.

Что касается элементов дыхательной гимнастики, человек лежит на спине и делает глубокий вдох сначала грудью, потом животом. Выдох происходит толчками, но так, чтобы не был задействован живот.

Из народных средств взрослые, у которых есть пупочная грыжа, иногда используют вакуумный массаж. Делается он при помощи стеклянной банки или глиняного горшка. Но следует помнить, что без консультации врача, любые народные средства и методы могут скорее навредить, чем помочь.

Вылечить пупочную грыжу у взрослых, то есть полностью от нее избавиться, можно только с помощью хирургической операции. ЛФК при пупочной грыже у взрослых не решит проблему и не ликвидирует грыжу. Специалисты расходятся во мнениях по вопросу пользы упражнений для взрослых.

Клиническая картина характерна внешними проявлениями выпячивания нароста в области пупка. На ранней стадии припухлость может вдавливаться самостоятельно, а также исчезать при горизонтальном положении. Во время кашля или сильного чиханья грыжа увеличивается в размерах и становится болезненной.

Пациенты с грыжей живота предъявляют следующие жалобы:

Как только дефект появляется, неприятные ощущения отсутствуют, но во время наклонов, физической работы, напряжения появляется дискомфорт и тупые боли;
В запущенной форме начинается нарушение органа в грыжевом мешке и близлежащих структур: запоры и вздутие живота (паховая и пупочная грыжа), отрыжка, жжение в грудной клетке, икота (диафрагмальная), тошнота, ухудшение общего самочувствие, потеря аппетита, повышенное потоотделение могут присутствовать при любой форме выпячивания в области живота ;
Сильные боли, рвота, отсутствие стула, бледность, увеличение живота – это симптомы осложненной грыжи и такие больные сразу направляются на операцию.

Врач подтверждает грыжу методом пальпации, и дополнительно может назначаться рентгенография или УЗИ брюшной полости, грудной клетки или органов малого таза, зависимо от расположения выпячивания.

Заметить грыжу белой линии можно еще на стадии липомы: в вертикальном положении по средней линии в одном из мест между лобком и грудиной определяется небольшое образование. Его характеристика:

безболезненное,
мягкое на ощупь,
кожа обычного цвета,
в горизонтальном положении оно исчезает.

На начальной стадии отмечаются те же симптомы, только грыжа уже больших размеров. Она, так же как и липома, вправляется в полость, когда человек ложится.

В норме белая линия от грудины до пупка составляет 10–25 мм в ширину, а ниже него суживается до нескольких миллиметров. В том месте, где развивается грыжа белой линии живота, волокна сухожилия могут расходиться на 100 и даже 120 мм, формируя грыжевые ворота разной формы (овальной, ромбовидной, круглой).

Признаки вправимого недуга:

появляется комок на белой линии живота;
может вызывать боль, как в спокойном состоянии, так и во время прикосновений;
комок может увеличиваться при изменении положения тела, или при физических нагрузках;
может достигать больших размеров;

Что же касается симптомов грыжи, то, как правило, еще до появления грыжевого выпячивания, в самом начале развития грыжи, больные жалуются на боли в паховой области, в области овальной ямки бедра, пупка, по средней линии живота.

Причины патологии

Основная причина – патологическое ослабление соединительной ткани, как следствие она значительно утончается и не может выдерживать механических усилий на разрыв. Образуются щели различного размера, в которые попадают внутренние органы брюшной полости.

Факторы, влияющие на прочность соединительной ткани

Грыжа - это опухолевидное выпячивание эластичного характера. Локализоваться она может где угодно, но чаще всего встречается именно в области пупка. Выявить самостоятельно ее можно только внешне, так как не всегда появление недуга может сопровождаться болевыми ощущениями.

Пупочные грыжи разделяются на врожденные и приобретенные:

Врожденная грыжа имеет вид шаровидного выпячивания и обнаруживается сразу при рождении ребенка. Причиной образования пупочной грыжи у новорожденного малыша является медлительное срастание пупочного кольца.

Их может быть несколько, одна из самых возможных – врожденный анатомический дефект пупочного кольца. Часто диагностируют наследственную предрасположенность к подобным аномалиям, такие нарушения требуют незамедлительного лечения в грудном возрасте.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

От выяснения точной причины грыжи зависит, будет ли эффективно лечение патологии (не случится ли рецидива).

Как самостоятельно узнать о наличии грыжи

Следует положить руки на брюшную полость и немного покашлять. Исследования нужно делать стоя.

Если во время такого теста чувствуется выпячивание, то следует обращаться к врачу. Кроме того, нужно своевременно обращать внимание на первичные болевые симптомы.

Если грыжа появилась, то устранить ее самостоятельно невозможно.

Польза упражнений при наличии грыжи в районе пупка очень велика. Они помогают укрепить брюшную стенку и повысить ее тонус.

Только в таком случае удастся избавиться от заболевания и существенно сократить длительность терапии. При регулярном выполнении специальных физических упражнений снижается вероятность рецидива патологии.

Некоторые больные предпочитают гимнастике ношение бандажа. Он восполняет существующую мышечную слабость, но такой эффект временный.

Регулярное ношение корсета негативным образом сказывается на здоровье человека. Даже при необходимости применения хирургического метода лечении ЛФК обеспечит надежным мышечным корсетом, который предупредит расхождение швов или повторное развитие заболевания.

Если при пупочной грыже регулярно заниматься физкультурой, можно обеспечить хорошее кровоснабжение тканей, что положительно отобразится на состоянии всего организма.

Ребенок-грудничок может выполнять упражнения для укрепления брюшной стенки с первых месяцев жизни. Таких детей полезно укладывать на живот, чтобы они упирались руками и приподнимали голову.

Ребенок будет махать конечностями, попытается перевернуться на спинку. Такие упражнения при грыже помогут улучшить физическое развитие малыша, что избавит его от данного недуга.

При выполнении подобного упражнения необходимо придерживаться следующих инструкций:

выкладывать на живот полезно перед каждым кормлением;
такие манипуляции следует проводить на твердой поверхности, постелив мягкое одеяло или полотенце;
в первые дни жизни малыш может лежать на животе меньше минуты, но к концу месяца время процедуры можно увеличить до 5-10 минут;
особенно полезным будет такое упражнение для детей, у которых еще не зажила пупочная ранка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Грыжа у собаки (на животе, в паху и межпозвоночная)

Комплекс упражнений для детей грудного возраста

очень важно поощрять и способствовать самостоятельному переворачиванию малыша с живота на спинку и наоборот;
когда ребенок будет лежать на животе, необходимо подставить ладонь под его стопы. В таком случае он будет пытаться рефлекторно ползать;
полезно выполнять упражнение приседание, удерживая ребенка подмышками или за ручки;
необходимо приподнять грудничка таким образом, чтобы он удерживал свои ножки прямо;
малыша усаживают на колени взрослого и аккуратно отводят его туловище назад, следя за головкой (не должна запрокидываться);
нужно поставить ребенка себе на колени и отклонять его целым телом от себя;
малыша укладывают набок, удерживать в таком положении 5–7 секунд, после чего переворачивают на вторую сторону;
необходимо аккуратно приподнять ребенка за обе ручки в сидячее положение из лежачего;
для ребенка при наличии пупочной грыжи очень полезно ползать;
необходимо уложить грудничка на большой мяч животом вниз и аккуратно раскачивать его;
нужно разместить малыша на спине и показывать ему игрушки, чтобы он приподнимался и пытался доставать их.

Кроме указанных упражнений, при наличии пупочной грыжи грудничкам рекомендуется выполнять специальный массаж. В обязательном порядке необходимо соблюдать режим питания и дня. От этого напрямую зависит самочувствие малыша, что отражается на его здоровье.

При наличии пупочной грыжи у ребенка постарше для ее терапии не подойдут стандартные упражнения. Они не заинтересуют малыша, и он может отказаться от гимнастики. Поэтому лечебную терапию рекомендуется выполнять в игровой форме.

Лучше всего, если взрослый будет комментировать свои действия, называть все упражнения особыми именами, разбивать их на тематические группы. При поглаживании живота можно воображать, что это руль автомобиля, а пупок – кнопка сигнала.

Обычно малышам нравятся такие игры, и они охотно идут на контакт во время занятий.

Детям старшего возраста разрешается выполнять упражнения, которые рекомендованы для взрослых. Занятия физкультурой должны происходить в игровой форме и под наблюдением специалиста.

Неаккуратные действия и чрезмерное напряжение мышц брюшного пресса могут привести к непредвиденным последствиям. Именно поэтому так важно со всей серьезностью подойти к лечению пупочной грыжи.

Видео по теме: Грыжа

Лечение

Грыжа - это хирургическое заболевания, то есть лечение проводится только посредством операции. Хирургия этой патологии имеет жизненно важное значение, и если врач назначил грыжесечение, игнорирование этого может закончиться летальными исходом.

Но не исключены случаи, когда операцию нельзя провести или дефект маленький и врач с уверенностью может сказать, что его можно излечить консервативными методиками.

В процессе подготовки к операции, после нее и в случае противопоказаний проводится комплексное лечение грыжи живота. Оно включает прием лекарств, устранение симптомов народными средствами, соблюдение диеты, выполнение упражнений для укрепления мышц передней брюшной стенки.

Немаловажной лечебной мерой будет ношение бандажа. Специальный пояс позволяет зафиксировать вправленную грыжу для профилактики ее ущемления.

Бандаж защищает от случайной травмы, резких поворотов, выпадения органов при повышении внутрибрюшного давления.

За счет чего эффективна гимнастика при грыже? Дело в том, что физические упражнения позволят устранить дисбаланс в позвоночном столбе, из-за которого и сформировалось грыжевое выпячивание.

Восстановление нормального физиологического равновесия также поспособствует тому, что болезнь перестанет прогрессировать.

Грыжа станет значительно меньше по размерам, а если она изначально не была крупной, то есть даже шанс на ее безоперационное рассасывание.

Не надо бояться и избегать оперативного лечения грыжи, не стоит откладывать его на потом, не нужно терять время на поиски методов лечения без операций.

Самым современным способом протезирующей пластики брюшной стенки считается протезирование малоинвазивными методами. Ранее отверстия сшивались собственными тканями.

Они в силу различных причин уже значительно атрофированы и ослаблены. Дополнительное натяжение при сшивании значительно увеличивало риски повторного образования грыжи на соседних участках белой линии живота.

Вместо натягивания и сшивания близлежащих мышечных тканей, используются специальные протезы в виде сетки. По периметру они в одном направлении растягиваются больше, а в другом меньше.

Это очень важно для того, чтобы обеспечить нормальную двигательную активность пациента после лечения. Сетка-протез может пришиваться сзади или спереди мышечных тканей.

Со временем мышцы прорастают сквозь нее, что полностью исключает рецидив болезни.

Видео – Грыжа белой линии живота

Правильная постановка диагноза дает возможность подобрать нужные виды лечения для конкретного пациента. Для этого врач использует комплексный подход, включающий совокупность методов инструментального, тактильного и лабораторного исследования.

Проведение первичного осмотра

Лечение грыж белой линии живота проводится с помощью оперативного вмешательства. Операция – это радикальный метод избавления от выпячивания, позволяющий навсегда устранить патологию.

Ущемленная грыжа белой линии живота требует срочного оперирования, несмотря на риск для здоровья пациента. Плановая операция осуществляется после подготовки пациента:

За 6 – 8 часов до оперирования больному запрещено принимать пищу.
Анестезиолог подбирает вид наркоза с учетом истории болезни и общего состояния пациента.
Проводится флюорография.
Начинается прием антибиотиков, что позволяет исключить инфицирование раны, развитие осложнений.
Перед процедурой ставится очистительная клизма, мочевой катетер.

У взрослых профилактика грыж заключается в устранении причин, приводящих к повышению внутрибрюшного давления (подъем тяжестей, запоры, длительный кашель).

У спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой, рекомендуется ношение специальных тяжелоатлетических поясов, фиксирующих мышцы живота. Очень важно правильно надевать пояс и туго затягивать его.

Также принципиальное значение имеет постепенное увеличение силовых нагрузок, слишком резкий рывок или подъем тяжести могут спровоцировать образование пупочной или бедренной грыжи.

Детям в возрасте до 5 лет лечение пупочной грыжи проводят консервативным методом. Хирургическое вмешательство не производится, так как есть возможность самостоятельного излечения.

Детям в этом возрасте назначается комплекс общеукрепляющей терапии, лечебная физкультура и легкий массаж грыжевого кольца.

У взрослых лечение грыжи проводится исключительно хирургическим способом.

Вылечить взрослого с выпячиванием брюшной полости можно только хирургически. Всегда есть исключения и противопоказания, но избавиться от грыжи без операции невозможно, и остальные методы только поддерживают состояние больного.

Лечить любую грыжу живота нужно с укреплением мышц, для чего подходит лечебная гимнастика, упражнения, подобранные вместе с врачом.

Во время операции расширенное отверстие, послужившее местом выхода грыжи, ушивается сеткой – синтетическим имплантом, фиксирующим дефект. Такая сетка служит гарантией укрепления брюшной стенки, предупреждая повторное появление грыжи даже под действием внутренних и внешних негативных факторов.

Подробнее о вентральных грыжах читайте тут.

Хирурги утверждают, что терапевтическое лечение малоэффективно, если новообразование в организме уже сформировано. Но есть случаи, когда пациенту противопоказано оперативное вмешательство (в силу возрастных характеристик или состояния здоровья), тогда назначается консервативное лечение.

Противопоказания к операции:

легочная или почечная недостаточность в острой стадии;
сердечные заболевания;
цирроз.

К безоперационным способам относятся:

массаж и спортивная гимнастика;
физиопроцедуры;
ношение бандажа;
иглоукалывание;
прием лекарственных средств;
народная терапия ;
соблюдение лечебной диеты.

Лекарственные препараты

Любое медикаментозное средство при грыже направлено на снятие основных симптомов заболевания. Чаще всего пациентам назначается комплекс витаминизированных препаратов, в составе которых присутствует коллаген, способствующий повышению эластичности тканей кожи, а также затягиванию грыжевых отверстий на ранней стадии развития.

Комплексная медикаментозная терапия включает в себя использование противовоспалительных и обезболивающих средств, которые также направлены только на снятие симптомов патологии, но полноценно вылечить ее не смогут.

Использование бандажа

Ношение специального бандажа способствует уменьшению выпячивания новообразования. Бандаж подбирается в индивидуальном порядке и обязательно должен иметь следующие характеристики:

ширина не менее 20-ти см;
плотность пояса не должна препятствовать нормальному дыханию;
присутствие застежки на передней части пояса (чтобы закрывать грыжевые ворота).

Важно знать, что бандаж для грыжи белой линии живота может применяться только при вправимых дефектах. Ношение пояса необходимо ограничивать по времени, если пользоваться им постоянно, то можно спровоцировать слабость мышц брюшины, что является основной причиной образования невправимой грыжи.

Спортивная гимнастика

Ношение бандажа можно эффективно совмещать с легкой физической разминкой. Лечебная гимнастика не является методом лечения грыжи, она относится лишь к комплексной терапии.

Лечебные упражнения назначаются в индивидуальном порядке, важное значение имеет возраст пациента, а также его физиологические особенности.

Общий комплекс физических упражнений:

«Ножницы» - позиция лежа на спине, руки располагаются вдоль тела, ноги поднять на уровень 45 градусов. Продолжительность выполнения - 1 минута.
«Сгибание ног» - позиция лежа на левом (или правом) боку. Согнуть ногу, находящуюся внизу, в коленном суставе, а «верхнюю» отвести немного назад. Повтор - 5 раз попеременно каждой ногой.
«Велосипед» - позиция лежа на спине, руки под головой, торс немного приподнят. Продолжительность выполнения - 1 минута.

Если после выполнения упражнений общее самочувствие пациента ухудшается, то дальнейшую разминку необходимо прекратить. Регулярное выполнение лечебной разминки способствует предотвращению увеличения грыжи и является профилактикой развития липомы.

Медики однозначно уверяют, что народное лечение не может быть использовано в качестве основного метода терапии грыжи белой линии живота, она является лишь вспомогательным способом, который позволяет уменьшить болезненные ощущения и предупредить развитие патологии.

Стройное, красивое тело, подтянутый плоский живот… Но как этого достичь, если из-за изменений в структуре диска необходимо беречь спину, ограничивая физическую активность, и большинство упражнений делать нельзя?

Как подтянуть мышцы живота? Можно ли качать пресс при ?

Нагрузка на позвоночник при традиционных упражнениях

Прежде чем ответить на вопрос, можно ли качать пресс при позвоночной грыже, стоит рассмотреть, как происходит привычное накачивание брюшных мышц с помощью подъема верхней части туловища:

Человек лежит на полу, руки за головой, в момент начала движения резко напрягает спинные мышцы, часто при этом помогая себе руками и сводя локти перед собой.
После этого, при отрыве от пола совершается резкий рывок. Позвонки во время этого движения не всегда располагаются ровно, часто бывает перекос вправо или влево, от чего нагрузка на межпозвоночные диски распределяется неравномерно.
Только после отрыва от пола начинают работать мышцы живота, завершая сгибание. Иногда в момент сгибания человек слышит хруст в пояснице, вызванный тем, что мышцы спины в этот момент не успели расслабиться, и дисковая ткань поясницы получила дополнительную компрессию.

Мышечное перенапряжение при искривленном положении позвоночного столба приводит к тому, что нагрузка на дисковые хрящи становится неравномерной, и это способствует их повреждению.

А что будет, если на диске уже имеется патология? К чему приведет погоня за красотой?

Но желающих иметь плоский живот и интересующихся, можно ли этого достичь при наличии грыжевой деформации диска, стоит обнадежить.

Можно, но несколько иным способом, без перенапряжения опорно-связочного аппарата и повышенной нагрузки на дисковые хрящи.

Безопасные упражнения

Интересующимся, как накачать пресс с межпозвоночной грыжей, следует знать, что данный комплекс рекомендуется выполнять не только людям с позвоночными заболеваниями, но и тем, кто хочет иметь стройную фигуру без травм.

Эти упражнения не вызывают перенапряжения и укрепляют не только пресс, но и мышечный корсет спины:

Повисеть на , или просто в положении лежа тянуть руки вверх и пытаться вытянуть ноги как можно дальше. Ощущается растяжение во всем теле? Это помогает подготовить костно-хрящевую ткань к нагрузке и снижает вероятность травмы. Достаточно пару минут повисеть или повытягиваться.
Встать на четвереньки и выгнуть спину дугой, а потом прогнуться к полу. Двигаться при этом плавно и дышать свободно. Вроде несерьезное упражнение, но если его проделать раз 10, то можно почувствовать небольшую усталость в пояснице и напряжение в животе.
Лечь на живот и упереться руками в пол. Медленно, при помощи рук отрывать от пола верхнюю часть туловища, прогибаясь назад, при этом таз остается неподвижным. При больших грыжевых деформациях эти движения лучше не выполнять.
В том же положении согнуть ноги в коленях и обхватить щиколотки руками, после чего сделать попытку коснуться головой стоп, прогнувшись назад. Сильно усердствовать не надо, а при сильных позвоночных патологиях вообще так прогибаться не стоит.
Упражнение лежа на животе. Поднять одновременно руки и ноги, чуть прогнуться и держать такое положение несколько секунд.
Лечь на спину, согнутые в коленях ноги поставить так, чтобы пятки были как можно ближе к ягодицам. Опираясь на стопы и плечи, медленно поднимать туловище вверх, а потом опускать в том же темпе. Тем, кто раньше подкачивал фигуру традиционным способом, рекомендуется сравнить свои ощущения с полученными при этом упражнении: в этом случае ощущается примерно такое же мышечное напряжение, но нет дискомфорта в спине.
Велосипед. Это движение известно всем еще с детского сада, но если его выполнять в медленном темпе, то без тренировки очень сложно продержаться даже пару минут.
В завершение комплекса – снова вис или растяжка, которые снимут напряжение в связочном аппарате. Нужно только немного потянуться, а потом медленно встать и заниматься своими делами, зарядившись бодростью на весь день.

Этот несложный комплекс занятий поможет не только в том, как накачать пресс. Он создаст для тела естественный мышечный корсет, не смещая и не травмируя дисковые хрящи.

Хочется иметь красивое стройное тело? Грыжевые патологии – не противопоказания, ведь существует безопасный способ, как подкачать пресс и укрепить мышечный корсет без вреда для здоровья и спортивных травм.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)

подъем прямых ног - нет!!! создается рычаг что нежелательно. для прокачки нижнего пресса - подъем согнутых в коленях ног в висе
Подъем туловища на римском стуле.

Незаменимое упражнение для развития прямой мышцы живота. Выполняется с отягощением на груди, под углом стула около 45 градусов; амплитуда движения состоит из верхних двух третей полной амплитуды, то есть опускание выполняется не до конца - туловище в конце движения не ложится на доску, а останавливается в висе, пройдя две трети движения и затем возвращается в исходное положение. Такая сокращенная амплитуда движения позволяет работать со значительными отягощениями и, хорошо нагружая прямую мышцу живота, избежать ненужного напряжения поясничного отдела позвоночника.
Дозировка: 3 подхода по 10-12 повторений. Начальное отягощение - свой вес.
Скручивание лежа.

Простое, абсолютно доступное упражнение. Атлет лежит на мате со слегка согнутыми ногами, стопы не закреплены; усилием мышц живота поднимает туловище, переходя из положения "лежа" в положение "отрыва лопаток".
Выполнение
Примите положение лежа. Согните колени под таким углом, чтобы ступни стояли на полу всей подошвой. Руки вытяните вдоль туловища, взгляд направьте в потолок.

Вдохните чуть глубже обычного, задержите дыхание и начинайте поднимать голову и плечевой пояс.

В верхнем положении задержитесь примерно на секунду. Поясница остаётся прижатой к полу! Выдох делать, когда мышцы практически полностью сократились.

На выдохе возвращайтесь в исходную позицию.

Перед началом нового повторения расслабьтесь и выдержите небольшую паузу.

Чтобы повысить эффективность упражнения, скрестите руки на груди или подложите их под голову. Можно поместить на грудь отягощение, а согнутые в коленях ноги поднять вверх, положив голени на скамью. Возможен и другой вариант: упритесь ступнями в стену.

Поднимая верх туловища, нужно именно "скручиваться", а не "складываться". Если просто сгибаться в талии, не скругляя спину, в работу включатся совсем другие группы мышц. И упражнение тогда лишается всякого смысла.

ПРИМЕЧАНИЯ
Вдохнув, обязательно задерживайте дыхание при подъеме. Во-первых, это даст возможность развить более мощное усилие. А во-вторых - защищает позвоночник, поскольку наполненная грудная клетка становится для позвоночного столба чем-то вроде поддерживающего каркаса. Если на фазе подъема сделать выдох, риск травмы позвонков возрастет. Опускайтесь вниз полностью, пока голова и плечи не будут плотно прижаты к полу. Не добавляйте к подъему повороты корпуса, Когда спина скруглена, а вы еще и поворачиваете плечи то в одну, то в другую стороны, в позвоночнике возникает опасное "скручивающее" напряжение. Так можно запросто повредить межпозвоночные хрящевые диски и сами позвонки. Если вам трудно сохранять правильное положение головы, и в мышцах шеи возникает боль, слегка придерживайте голову пальцами - в области висков или чуть сзади. Если вы подкладываете руки под голову, ни в коем случае не подталкивайте ее вперед! Это чревато травмой шейных позвонков.
Дозировка: 3 подхода по 8-12 повторений. Начальное отягощение - свой вес.
Пресс - нижняя порция
Сидя на высокой скамье, руки в упоре сбоку туловища. Подъем согнутых в коленях ног к животу с движением туловища навстречу ногам.
Дозировка: 2 подхода по 20-60 повторений.
Пресс - нижняя порция. Вариант А.
В висе на станке для нижнего пресса. Прижаться к наклонной плоскости спиной. Повиснуть за счёт упора на локти и предплечья. Ноги свисают. Осуществлять одновременный подъём согнутых в коленях ног до угла 90 градусов со скручиванием таза во фронтальной плоскости.
Дозировка: 2 подхода по 8-12 повторений.
Пресс косые.
Поставить римский стул ножкой на гимнастическую стенку под углом примерно 50 градусов. Сесть на него, держа в руках блин 5 кг. перед грудью. Спина и шея скручена во фронтальной плоскости. Несколько разогнуться, оставаясь в скрученном положении. Одновременно с этим, осуществить умеренный поворот туловища во фронтальной плоскости. Руки с блином при этом опускаются сбоку от туловища, близко к нему. Выдох. На вдохе несколько согнуть туловище (фактически приподнять его) с последующим поворотом туловища во фронтальной плоскости в противоположную сторону, и несколько разогнув его снова. Выдох. Руки с блином в вышеуказанном движении описывают полукруг, опускаясь с противоположной стороны туловища. Затем цикл повторяется.
Дозировка: 3 подхода по 6-10 поворотов в каждую сторону. Начальное отягощение – 5 кг.
По ходу выполнения силовых упражнений в перерывах между подходами выполняется стандартная растяжка (колени к животу, наклоны вперёд, полушпагаты, полувисы и т.д.).