Профилактика плоскостопия

Развитие координации движений

Упражнения на равновесие

Развитие выносливости

ОРУ

Подвижные и малоподвижные игры

Упражнения на расслабление, аутогенная тренировка

Уровень усвоения

Ф И обучающегося

Средний

Низкий

Упражнения по формированию и коррекции психомоторики детей и подростков с умеренной и тяжелой умственной отсталостью

I. Развитие мелкой моторики Развитие хватания

1. Поймай мяч

Цель. Учить хватать большие предметы двумя руками, распределяя пальцы на предмете, правильно устанавливать расстояние от себя до мяча, направление в пространстве (справа, слева, прямо); развивать зрительно-двигательную координацию, действуя обеими руками.

Оборудование. Надувной мяч яркой расцветки, воронка, леска для подвешивания мяча.

Ход. Подросток сидит на стуле, над ним опускают мяч, привязанный к воровке, конец которой держит взрослый. Веревка перекинута через леску. Мяч постепенно опускают и просят ребенка поймать его, не вставая со стула. Если он пытается поймать мяч одной рукой, инструктор показывает, как это надо делать, распределяя пальцы рук подростка. Мяч появляется справа и слева на таком расстоянии, чтобы ребенок мог схватить его двумя руками.

2. Переложи предметы

Цель. Учить брать мелкие предметы щепотыо, развивать координационные действия обеих рук.

Оборудование. Мелкие предметы (фишки, пуговицы, мозаика и т. д.), подносы, высокий сосуд, желательно прозрачный.

Ход. Дети сидят за столом, перед каждым сосуд, справа от него на подносе лежат мелкие предметы. Такие же предметы рядом с инструктором. Он показывает пальцы рук, сложенные щепотыо, берет мелкие предметы и бросает их в сосуд, обращая внимание подростков, что второй рукой он держит сосуд. Потом он просит делать гак же.

При необходимости подростку следует индивидуально продемонстрировать несколько раз, как сложить пальцы и брать предметы. После того как подростки соберут предметы правой рукой, они высыпают их на поднос и переставляют его к левой руке, затем берут предметы левой рукой, а сосуд держат правой.

3. Прокати шарики через воротца

Цель. Развивать зрительно-двигательную координацию, закреплять хватание щепотью, развивать соотносящие действия.

Ход игры. Инструктор садится у одного края с тола, подросток - у другого. Между собой и подростком инструктор ставит воротца. Педагог берет один шарик и прокатывает его к подростку через воротца. Тот ловит и тем же движением возвращает обратно. Необходимо обращать внимание на то, что шарик надо брать щепотью.

Развитие соотносящих действий

1. Пирамидки

Цель. Учить соотносить отверстия колец со стержнем, развивая зрительно-моторную координацию при действии двумя руками; формировать целенаправленность действий и устойчивость внимания. Оборудование. Пирамидки разной величины и формы.

Ход занятия. Подростки действуют по подражанию. Игра проводится в трех вариантах:

• а) подросткам раздаются пирамидки из 4-5 колец с колпачками. Кольца нанизываются в любом порядке. Подросток придерживает стержень ведущей рукой, другой нанизывает кольца, при повторении положение рук меняется;
• б) детям дают две пирамидки: одну - с толстым, другую - с тонким стержнем. Инструктор учит производить выбор путем проб, каждый раз соотнося размер отверстия с толщиной стержня;
• в) изменяется материал. Подросткам предлагают пирамидки с составными кольцами разной величины.
• 2. Закрой коробочки Цель. Та же.

Оборудование. Коробочки с крышками различной величины и формы.

Ход игры. Все коробочки высыпаются на стол, рядом - крышки. Подростка просят к каждой коробочке подобрать и надеть на нее крышку.

Развитие движений пальцев 1. Игра на детском пианино

Цель. Развивать мелкие движения пальцев на каждой руке. Оборудование. Детское пианино (рояль).

Ход. Подростка просят поиграть на пианино, ударяя по клавишам пальцами обеих рук.

2. Мозаика

Цель. Учить хватанию щеиотыо, познакомить с указательным типом хватания, развивать внимание, подражание, умение анализировать и воспроизводить несложный образ.

Оборудование. Набор мозаики.

Ход. Инструктор показывает, как вставлять форму в отверстие доски. На первом занятии подростки учатся производить только это действие, затем задача постепенно усложняется: выкладывание дорожки, цветочка, домика и т. д.

Развитие движений кистей рук

1. Кто ловкий?

Цель: Развивать у подростков сгибательные и разгибательные движения кистей рук.

Оборудование. Две картонные коробки, теннисные шарики, сачок для аквариума.

Ход. Инструктор показывает подросткам шарики в коробке и говорит, что их можно одной рукой с помощью сачка переложить в другую коробку, показывает, как это сделать. Вначале подросток это делает ведущей рукой, затем меняет руку.

Цель. Та же.

Оборудование. Материал из игры «Поймай рыбку», пластмассовые рыбки, аквариум, удочки или сачки.

Ход игры. Проводится так же как и предыдущая.

II. Развитие крупной моторики

Формирование и коррекция статической координации движений

У подростков с умеренной и тяжелой умственной отсталостью, как правило, при обследовании обнаруживается грубая недостаточность статической координации. Эти подростки затрудняются принять нужную позу, не могут выдержать ее более 1 -2 с. Во время выполнения упражнений подростки качаются, сходят с места, у них наблюдается общая напряженность, запрокидывание головы как дополнительная коррекция устойчивости положения, синкинезии в лицевой мускулатуре.

Упражнения:

• стоя в правильной осанке у стены, поднять руки вперед, вверх, в стороны, присесть;
• стоика на одной ноге, другая согнута, руки произвольно;
• стойка на одной ноге без зрительного контроля, руки в стороны, вверх, на поясе;
• равновесие на одной ноге в парах, тройках:
• балансирование на реабилитационном мяче;
• стоя в правильной осанке у стены, сесть, встать без помощи рук. То же упражнение повторить без опоры на стену.

Игры

«Юла». Постоять на одной ноге, затем повернуться на двух ногах на 360 градусов и встать на другую ногу, попытаться сохранить равновесие.

«Море волнуется». Подростки играют, взявшись за руки, слегка раскачиваются в стороны, инструктор говорит: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, морская фигура, замри!» Подростки замирают в той позе, в какой они были на счет три. Выигрывает тот, кто дольше простоит.

«Зоопарк». Подростки играют в зоопарк, каждый пытается изобразить какое-либо знакомое ему животное. По команде «Замри!» они остаются в той позе, в которой находились на момент команды. Выигрывает тот, кто дольше простоит.

Формирование и коррекция динамической координации движений

Упражнения:

• различные виды ходьбы (на носках, пятках и т. д.);
• метание мячей в цель, колец на шесты;
• ходьба по следовым дорожкам;
• ходьба с перешагиванием через предметы;
• перелазание через препятствия;
• передача мяча в тройках, парах;
• выполнение простейших упражнений с закрытыми глазами;
• переноска и перестановка предметов по ориентирам;
• метание мячей в движущиеся цели;
• ловля мяча после поворота, приседания;
• прыжки на одной ноге с продвижением по линии;
• ходьба по гимнастической скамейке с мячом, палкой, обручем, на всей стопе, носках, пятках;
• прыжки на одной ноге в парах, тройках, шеренге;
• ходьба, бег;
• прыжки руки в стороны, ноги вместе;
• повороты на месте; приседания, руки вперед, вверх, в стороны;
• простейшие сочетания наученных упражнений;
• лазанья по гимнастической стенке вверх вниз с правильной координацией движений рук и ног;
• ходьба с хлопками на каждый шаг;
• круговые движения вперед и назад одной, двумя руками, встречные движения;
• махи ногами вперед, назад, вправо, влево, с опорой на стул или гимнастическую стенку;
• ходьба и бег спиной вперед;
• прыжки со скакалкой в различном темпе.

Формирование силы и выносливости основных мышечных групп

Силу мышц рук развивают таким образом:

• сгибание-разгибание пальцев руки;
• круговые движения кистей рук вперед и наружу;
• подтягивание на перекладине;
• передвижений в висе на руках по горизонтальной лестнице;
• ловля, передача и другие упражнений с набивными мячами;
• работа с реабилитационными мячами различной жесткости;
• широко используются тренажеры для развития основных групп мышц верхних конечностей (различные эспандеры, тренажер «эластик» и т. д.).

Сила мышц ног развивается:

• приседанием на двух ногах, на одной;
• выпрыгиванием из положений «полуприсев», «присев»;
• лазаньем по гимнастической стенке;
• в положении «лежа на спине» - сгибанием-разгибанием ног с грузом;
• приседанием с набивными мячами разного веса в руках, за головой;
• использованием тренажеров («беговая дорожка», «велосипед», «ходьба по ступеням» и т. д.).

Упражнения для развития мышц спины:

• наклоны туловища вперед, назад, вправо, влево, руки вверх; с набивным мячом за головой;
• в положении «лежа на животе» разгибание спины без груза, с удержанием за плечи педагогом;
• использование тренажеров для развития мышц спины.

Сила мышц живота развивается упражнениями:

• в положении сидя, руки в упоре сзади, поднять ноги, согнутые в коленях, прямые ноги;
• в положении лежа удерживать набивной мяч стопами, поднять ногами;
• в положении лежа (партнер или педагог удерживает ноги) поднять туловище, руки за головой.

Для развития выносливости к статическим усилиям различных мышечных групп (рук, ног, спины, живота) применяются:

• - висы на перекладине, гимнастической стенке;
• - упражнения на равновесие;
• - удержание рук в стороны, вперед с гантелями, с мячами, другими предметами;
• - «лежа на животе, прогнувшись, упираясь руками о пол» - зафиксировать эту позу;
• - удержать «упор лежа», «упор, лежа сзади».

III. Формирование и совершенствование двигательных умений и навыков профессионально-прикладного характера

Детей и подростков с умеренной и тяжелой умственной отсталостью обучают начальным профессиональным навыкам, что требует большой подготовительной работы по формированию и совершенствованию у них двигательных умений и навыков профессионально-прикладного характера, которая осуществляется и на занятиях по развитию моторики. Для того чтобы развить такие навыки, необходимо отработать с подростком по всем направлениям - развитие мелкой моторики, крупной моторики, основных мышечных групп.

Кроме того, на данных занятиях формируются и двигательные умения, которые потребуются подростку для овладения навыками самообслуживания, графомоторными навыками.

Конечно, каждый специалист на своих занятиях непосредственно отрабатывает у подростка те умения и навыки, которые потребуются ему для работы в том или ином направлении реализации реабилитационной программы. Однако инструктор ЛФК идет в помощь каждому специалисту.

Умственная отсталость - следствие поражения головного мозга. Для нее характерны нарушение познавательной деятельности, недоразвитие эмоционально-волевой сферы, речи, моторики и личности ребенка в целом.

Познавательные процессы

Дети с нарушением интеллекта испытывают меньшую потребность в познании, чем их остальные сверстники.

Жизненный опыт этих ребят крайне беден, представление об окружающей действительности неполное, порой искаженное.

Новый материал они усваивают только после многократных повторений.

Восприятие

Иногда сложность восприятия информации происходит из-за недостатков речи и из-за того, что эти дети плохо видят или слышат. Но и при хорошем зрении и слухе у таких ребят нарушена обобщенность восприятия.

Им надо больше времени, чем другим, чтобы понять картинку или текст. Им бывает трудно выделить главную мысль, осознать связь между частями, персонажами.

Дети с умственной отсталостью часто путают графически похожие буквы, цифры, предметы, сходные на слух звуки, слова и т.п.

Их восприятие пассивно: они не умеют вглядываться, самостоятельно рассматривать иллюстрацию, им требуется постоянное понуждение.

Такие дети плохо ориентируются во времени и пространстве. Им бывает нелегко распознавать последовательность событий («раньше», «позже»), определять время на часах, дни недели, сезоны. Часто даже в 8-9 лет они не могут найти свой класс, туалет, школьную столовую.

Такие ребята поздно начинают различать цвета; особую проблему для них представляют оттенки.

Мышление

Мыслительные процессы таких детей замедленны.

Мыслят они только на уровне конкретных понятий, абстрактное мышление им не свойственно.

Дети с умственной отсталостьютрудно понять отвлеченные связи между предметами, явлениями, которые не основаны на непосредственном восприятии, отношения между частями объекта. А значит, они не могут составить представление о предмете в целом.

Анализируя какой-либо объект, они могут пропускать ряд его важных свойств, выделяя лишь самые заметные части.

Им нелегко найти различия в похожих вещах и общее - в различающихся. Например, сравнивая ручку и карандаш, они говорят: «Похожи тем, что длинные, и кожа у них одинаковая». Младшему школьнику тяжело сопоставить два подобных предмета по величине, объему, весу. Чтобы это удалось, нужно дать их ему в руки, приложив один к другому.

Такие ребята не могут оценивать свою работу, часто не замечают в ней ошибок, плохо контролируют собственные действия. Обычно приступают к заданию, не дослушав до конца инструкции, не имея внутреннего плана действия.

Память

Дети с умственной отсталостьюлучше запоминают внешние, иногда случайно попавшие в поле зрения признаки. Для них сложно не столько сохранить информацию, сколько ее воспроизвести. Воспроизведение отличается бессистемностью из-за непонимания логики событий.

У них позже, чем у других, формируется произвольное запоминание.

Им свойственна эпизодическая забывчивость, связанная с переутомлением нервной системы из-за ее общей слабости.

Воображение таких ребят характеризуется фрагментарностью, неточностью, схематичностью, несовершенством мыслительных операций.

Речь

Причина речевых проблем - в нарушении взаимодействия между первой и второй сигнальными системами. У этих детей замедленны условные связи речеслухового анализатора. Потому они медленнее различают звуки, не всегда дифференцируют слова окружающих, отсюда и недостаточное восприятие и понимание информации.

Так как развитие их речевой моторики (так же как и общей) замедленно, запаздывает и формирование артикуляционных движений.

Активный словарь таких ребят гораздо беднее пассивного; речь младших школьников состоит в основном из существительных и глаголов; прилагательные, наречия, союзы встречаются редко. Они часто называют одним словом сходные предметы. Например, и пальто, и шуба, и плащ у них «пальто».

У детей с умственной отсталостью отсутствуют слова обобщающего характера (мебель, посуда, одежда, фрукты, овощи). В начальных классах они используют мало слов, обозначающих признаки: цвет - красный, синий, зеленый, желтый; величина - большой, маленький; вкус - сладкий, горький.

Внимание с умственной отсталостьюнедостаточно устойчиво

Дети с умственной отсталостью трудно сосредоточиваются на каком-то одном объекте или виде деятельности.

Им нелегко распределять и переключать внимание.

Особенно страдает произвольное внимание. Это связано с тем, что, как правило, при возникновении затруднений они не пытаются их преодолеть и бросают работу. Если же занятие интересно и по силам, оно поддерживает внимание ребенка, не требуя от него большого напряжения.

Эмоционально-волевая сфера

Эмоции детей с умственной отсталостью не имеют оттенков переживаний, неустойчивы (радость без особых причин может смениться печалью, смех - слезами). Их переживания неглубокие, поверхностные. У некоторых поведенческие реакции бывают неадекватными. Для подобных детей типичны как повышенная возбудимость, так и выраженный эмоциональный спад (эйфория, дисфория, апатия). Их волевая сфера характеризуется слабостью собственных намерений, большой внушаемостью. В работе они предпочитают легкий путь, без особого напряжения. Из-за непосильности требований у некоторых развиваются негативизм, упрямство.

У этих ребят отсутствуют самостоятельность, целеустремленность, инициативность.

Деятельность

Умственно отсталые дети приступают к работе без предшествующей ориентировки в ней, не руководствуясь конечной целью; в результате они часто уходят от правильно начатого выполнения действий.

Навыки простого чтения и письма у них развиваются очень медленно.

Личность

Интересы и мотивы поведения таких ребят примитивны, среди них преобладают элементарные физиологические желания (сон, еда и пр.). У этих детей снижены общая активность и потребность в коммуникации. Им нелегко строить отношения с остальными людьми. Их поведение стереотипно, характеризуется отсутствием гибкости. У них с трудом формируются понятия добра и зла, чувство долга, способность к самоконтролю и прогнозированию последствий своих поступков.

Полезная игра

Несмотря на многочисленные отклонения, умственно отсталые дети способны к обучению. Специальные педагогические приемы и методы ориентированы на положительные возможности ребят и максимальное преодоление (или ослабление) их недостатков.

Занятия ЛФК с использованием элементов игры направлены не только на физическое развитие, но и на совершенствование познавательной деятельности. Игра помогает ребятам раскрепоститься, выразить свои чувства, стимулирует у них интерес к занятиям. Они с удовольствием выполняют упражнения, «превращаясь» в различных животных и других сказочных персонажей. Таким образом у детей развивается воображение. Игра также содействует формированию внимания, мышления, памяти. Ведь школьникам необходимо понять задачи урока, смысл указаний педагога. Побуждение ребят отвечать на вопросы способствует осознанию ими своих действий и вместе с тем развитию речи, обогащению словаря. А дружеский диалог между взрослым и детьми создает позитивный эмоциональный фон.

Фитбол - это специальный мяч, который используется для выполнения широкой гаммы физических упражнений. Изначально он был разработан для людей с проблемами спины. Этот мяч помогал укреплять соответствующие мышцы, улучшать осанку, восстанавливать после операций и травм.

Первенство в разработке фитбола, как утверждают источники, принадлежит швейцарскому физиотерапевту. 1960 год ознаменовался появлением фитбола - уникального мяча, обладающего лечебными свойствами. Сюзан Кляйн-Фогельбах впервые успешно применила фитбол для лечения пациентов с диагнозом «церебральный паралич», компанию ей составил физиолог Мэри Квинтон. Повреждения опорно-двигательной аппарата гимнастическим мячом начала лечить американский врач Джоан Позднер Мауэриз. Большинство медицинских работников не признавали фитбол как средство лечения, поэтому только в 1996 году Италия организовала первый сбор врачей, специализирующихся на фитбол-тренировках.

После публикации итогов семинара, медицинское сообщество оценило всю полезность гимнастического мяча, и шар начал стремительно распространятся по миру. Больше всего фитболом заинтересовались фитнес-клубы. Первый упражнения на фитболе предназначались пациентам с церебральным параличом. Затем он заменил людям беговую дорожку, и велотренажер. Больше всего фитбол ценят за безопасность применения и универсальность - это отличный снаряд для полноценных физических тренировок.

Регулярные занятия на фитболе - отличный способ укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, координацию движений и многое другое. Отлично тренируется вестибулярный аппарат и хорошая координация движений. Каждое упражнение на фитболе хорошо тренирует правильную осанку, не перегружая ее. Повышенные показатели выносливости и мышечной силы. Повышается тонус мышц и их сила. Занятия на фитболе позволяют очень эффективно растягивать мышцы, разминать суставы.

Кроме того, упражнения на фитболе, а именно амортизационная функция мяча, разгружает позвоночный столб, улучшает обмен веществ и кровоснабжение всех частей тела, внутренних органов, укрепляет работу сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем.

Выполнение упражнений на фитболах вследствие возникающей вибрации, активизирует регенеративные процессы, улучшает региональное кровообращение и лимфоток, увеличивает сократительную способность мышц. Попутно создаются предпосылки для увеличения функциональных возможностей кардиореспираторной системы, улучшение обмена веществ, интенсивности процессов пищеварения, повышения сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Использование фитбола предоставляет широкие возможности для развития способности к дифференцированию и воспроизведению пространственных, временных и динамических параметров движений, способности к равновесию, динамической и статической силы.

Обухов Сергей Александрович
Физическое воспитание умственно отсталых учащихся с интеллектуальными нарушениями

«Физическое воспитание умственно отсталых

учащихся (с ) »

Подготовили :

С. А. Обухов, педагог-наставник,

учитель физической культуры ,

Иваненко Е. В., учитель адаптивной

физической культуры

Умственно- отсталые дети – одна из наиболее многочисленных категорий детей, отклоняющихся в своём развитии от нормы. У умственно- отсталых детей наблюдаются самые разнообразные нарушения развития , которые необходимо учитывать в построении занятий по физическому воспитанию : со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также физического развития и моторики . Встречаются дети с явными параличами или парезами отдельных мышечных групп, со стёртыми двигательными нарушениями , которые к школьному возрасту скомпенсировались, но проявляются как комплексные нарушения движений при значительной нагрузке. Выявление возможностей умственно отсталого ребёнка и коррекция дефектов его развития требует специальных методических приёмов. Физическое воспитание должно быть направлено на коррекцию физического развития учеников , отклонений соматического состояния и моторики, а также на укрепление здоровья и закаливание детского организма, содействие правильному развитию, обучение двигательным умениям и навыкам.

Опыт показывает, что умственно- отсталые дети способны адаптироваться в бли-жайшем для них окружении, что, безусловно, является показателем и результатом их общего психического развития, в том числе и интеллектуального .

Физическая культура является составной частью образовательного процесса учащихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями ) . Она решает образовательные, воспитательные , коррекционно-развивающие и лечебно-оздоровительные задачи. Физическое воспитание рассматривается и реализуется комплексно, и находится в тесной связи с умственным , нравственным, эстетическим, трудовым обучением, и занимает одно из важнейших мест в подготовке этой категории учащихся к самостоятельной жизни, производительному труду, воспитывает положительные качества личности, способствует их социальной интеграции .

Основная цель изучения данного предмета заключается во всестороннем развитии личности обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями ) в процессе приобщения их к физической культуре , коррекции недостатков психофизического развития , расширении индивидуальных двигательных возможностей, социальной адаптации.

Основные задачи изучения предмета :

– коррекция нарушений физического развития ;

– формирование двигательных умений и навыков;

– развитие двигательных способностей в процессе обучения;

– укрепление здоровья и закаливание организма, формирование правильной осанки;

– раскрытие возможных избирательных способностей и интересов ребёнка для освоения до-ступных видов спортивно-физкультурной деятельности;

– формирование и воспитание гигиенических навыков при выполнении физических упраж-нений ;

– формирование познавательных интересов , сообщение доступных теоретических сведений;

– воспитание устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями ;

– воспитание нравственных , морально-волевых качеств (смелости, настойчивости) . навыков культурного поведения.

Коррекция недостатков психического и физического развития с учётом возрастных особенностей обучающихся предусматривает :

– коррекцию и развитие сенсомоторной сферы;

– формирование навыков общения, предметно-практической и познавательной дея-тельности.

Коррекционно-развивающие задачи направлены на обеспечение полноценного физи-ческого развития , повышение двигательной активности, восстановление и совершенствова-ние психофизических способностей , профилактику и предупреждение вторичных отклоне-ний. Коррекционно-развивающие и образовательные задачи решаются на одном и том же учебном материале, но имеют отличия. для образовательных задач характерна высокая сте-пень динамичности, так как они должны соответствовать программному содержанию обуче-ния. Коррекционно-развивающим задачам свойственно постоянство, так как они решаются на каждом занятии. Физическая культура для детей с умственной отсталостью (интеллекту-альными нарушениями ) является одной из эффективных форм их социализации, представ-ляющей широкие возможности для развития способностей и интересов таких детей , коррек-ции нарушений их развития .

Программа по физической культуре и адаптивной физической культуре составлены с учётом особенностей физического развития , моторики, соматического состояния, нервно-психического статуса и познавательной деятельности умственно- отсталых детей (с интел-лектуальными нарушениями ) . Материал программы даёт возможность оказывать как избира-тельное воздействие на различные нарушения в элементарных движениях учащихся , так и содействовать развитию у них способности организовывать более сложные движения. Про-грамма учитывает особенности познавательной деятельности умственно- отсталых детей . Она направлена на разностороннее развитие личности учащихся , способствует их умственному развитию , обеспечивает гражданское, нравственное, трудовое, эстетическое и физическое воспитание . Программа содержит материал, помогающий учащимся достичь того уровня общеобразовательных знаний и умений, который необходим им для социальной адаптации. Содержание программ отражено в разделах : «Гимнастика» , «Лёгкая атлетика» , «Подвижные и спортивные игры» . Каждый из перечисленных разделов включает некоторые теоретические сведения и материал для практической подготовки обучающихся.

Программой предусмотрены следующие виды работ.

– беседы о содержании и значении физических упражнений для повышения качества здоро-вья и коррекции нарушенных функций ;

– выполнение физических упражнений на основе показа учителя;

– выполнение физических упражнений под словесную инструкцию учителя;

– самостоятельное выполнение упражнений;

– занятия в тренирующем режиме;

– развитие двигательных качеств на программном материале гимнастики, лёгкой атлетики, формирование двигательных умений и навыков в процессе подвижных игр.

Знания о физической культуре

Чистота одежды и обуви. Правила утренней гигиены и их значение для человека. Правила поведения на уроках физической культуры (техника безопасности) . Чистота зала, снарядов. Значение физических упражнений для здоровья человека. Формирование понятий : опрятность, аккуратность. . Физическое развитие . Осанка. Фи-зические качества. Понятия о предварительной и исполнительной командах. Предупрежде-ние травм во время занятий. Значение и основные правила закаливания. Понятия : физическая культура , физическое воспитание .

Гимнастика

Теоретические сведения. Одежда и обувь гимнаста. Элементарные сведения о гимна-стических снарядах и предметах. Правила поведения на уроках гимнастики. Понятия : колонна, шеренга, круг. Элементарные сведения о правильной осанке, равновесии. Элементарные сведения о скорости, ритме, темпе, степени мышечных усилий. Развитие двигательных способностей и физических качеств с помощью средств гимнастики.

Практический материал.

Построения и перестроения.

Упражнения без предметов (корригирующие и общеразвивающие упражнения) : ос-новные положения и движения рук, ног, головы, туловища; упражнения для расслабления мышц; мышц шеи; укрепления мышц спины и живота; развития мышц рук и плечевого поя-са; мышц ног; на дыхание; для развития мышц кистей рук и пальцев; формирования пра-вильной осанки; укрепления мышц туловища.

Упражнения с предметами : с гимнастическими палками; флажками; малыми обруча-ми; малыми мячами; большим мячом; набивными мячами (вес 2 кг) ; упражнения на равнове-сие; лазанье и перелезание; упражнения для развития пространственно-временной диффе-ренцировки и точности движений; переноска грузов и передача предметов; прыжки.

Легкая атлетика

Теоретические сведения. Элементарные понятия о ходьбе, беге, прыжках и метаниях. Правила поведения на уроках легкой атлетики. Понятие о начале ходьбы и бега; ознакомле-ние учащихся с правилами дыхания во время ходьбы и бега. Ознакомление учащихся с пра-вильным положением тела во время выполнения ходьбы, бега, прыжков, метаний. Значение правильной осанки при ходьбе. Развитие двигательных способностей и физических качеств средствами легкой атлетики.

Практический материал :

Ходьба. Ходьба парами по кругу, взявшись за руки. Обычная ходьба в умеренном темпе в колонне по одному в обход зала за учителем. Ходьба по прямой линии, ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем своде стопы. Ходьба с сохранением правильной осанки. Ходьба в чередовании с бегом. Ходьба с изменением скорости. Ходьба с различным положением рук : на пояс, к плечам, перед грудью, за голову. Ходьба с изменением направлений по ориентирам и командам учителя. Ходьба с перешагиванием через большие мячи с высоким подниманием бедра. Ходьба в медленном, среднем и быстром темпе. Ходьба с выполнением упражнений для рук в чередовании с другими движениями; со сменой положений рук : вперед, вверх, с хлопками и т. д. Ходьба шеренгой с открытыми и с закрытыми глазами.

Бег. Перебежки группами и по одному 15 – 20 м. Медленный бег с сохранением пра-вильной осанки, бег в колонне за учителем в заданном направлении. Чередование бега и ходьбы на расстоянии. Бег на носках. Бег на месте с высоким подниманием бедра. Бег с вы-соким подниманием бедра и захлестыванием голени назад. Бег с преодолением простейших препятствий (канавки, подлезание под сетку, обегание стойки и т. д.) . Быстрый бег на ско-рость. Медленный бег. Чередование бега и ходьбы. Высокий старт. Бег прямолинейный с параллельной постановкой стоп. Повторный бег на скорость. Низкий старт. Специальные беговые упражнения : бег с подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, семенящий бег. Челночный бег.

Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперед, назад, вправо, влево. Перепрыгивание через начерченную линию, шнур, набивной мяч. Прыжки с ноги на ногу на отрезках до. Подпрыгивание вверх на месте с захватом или касанием висящего предмета (мяча) . Прыжки в длину с места. Прыжки на одной ноге на месте, с продвижением вперед, в стороны. Прыжки с высоты с мягким приземлением. Прыжки в длину и высоту с шага. Прыжки с небольшого разбега в длину. Прыжки с прямого разбега в длину. Прыжки в длину с разбега без учета места отталкивания. Прыжки в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги» . Прыжки в высоту способом «перешагивание» .

Метание. Правильный захват различных предметов для выполнения метания одной и двумя руками. Прием и передача мяча, флажков, палок в шеренге, по кругу, в колонне. Про-извольное метание малых и больших мячей в игре. Броски и ловля волейбольных мячей. Ме-тание колец на шесты. Метание с места малого мяча в стенку правой и левой рукой. Метание большого мяча двумя руками из-за головы и снизу с места в стену. Броски набивного мяча (1 кг) сидя двумя руками из-за головы. Метание теннисного мяча с места одной рукой в стену и на дальность. Метание мяча с места в цель. Метание мячей с места в цель левой и правой руками. Метание теннисного мяча на дальность отскока от баскетбольного щита. Метание теннисного мяча на дальность с места. Броски набивного мяча (вес до 1 кг) различными способами двумя руками.

Подвижные игры

Теоретические сведения. Элементарные сведения о правилах игр и поведении во вре-мя игр. Правила игр. Элементарные игровые технико-тактические взаимодействия (выбор места, взаимодействие с партнером, командой и соперником) . Элементарные сведения по овладению игровыми умениями (ловля мяча, передача, броски, удары по мячу)

Практический материал :

– Подвижные игры;

– Коррекционные игры;

– Игры с элементами общеразвивающих упражнений : игры с бегом; прыжками; лаза-нием; метанием и ловлей мяча, построениями и перестроениями;

Спортивные игры

Баскетбол.

Теоретические сведения. Правила игры в баскетбол, правила поведения учащихся при выполнении упражнений с мячом.

Влияние занятий баскетболом на организм учащихся .

Практический материал.

Стойка баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад. Останов-ка по свистку. Передача мяча от груди с места и в движении шагом. Ловля мяча двумя рука-ми на месте на уровне груди. Ведение мяча на месте и в движении. Бросок мяча двумя рука-ми в кольцо снизу и от груди с места. Прямая подача. Подвижные игры на основе баскетбо-ла. Эстафеты с ведением мяча.

Волейбол.

Теоретические сведения. Общие сведения об игре в волейбол, простейшие правила игры, расстановка и перемещение игроков на площадке. Права и обязанности игроков, пре-дупреждение травматизма при игре в волейбол.

Практический материал.

Прием и передача мяча снизу и сверху. Отбивание мяча снизу двумя руками через сетку на месте и в движении. Верхняя прямая передача в прыжке. Верхняя прямая подача. Прыжки вверх с места и шага, прыжки у сетки. Многоскоки. Верхняя прямая передача мяча после перемещения вперед, вправо, влево.

Учебные игры на основе волейбола. Игры (эстафеты) с мячами.

Настольный теннис.

Теоретические сведения. Парные игры. Правила соревнований. Тактика парных игр.

Практический материал. Подача мяча слева и справа, удары слева, справа, прямые с вращением мяча. Одиночные игры.

Основной формой работы по физическому воспитанию в школе является урок. Каж-дый урок планируется в соответствии с основными требованиями : постепенное повышение нагрузки в упражнениях и переход к концу урока к успокоительным упражнениям; чередо-вание различных видов упражнений (гимнастических, легкоатлетических, игровых) ; подбор упражнений, соответствующих возрасту и развитию учащихся .

Урок состоит из четырёх этапов : вводный, подготовительный, основной, заключи-тельный. Этапы урока методически должны быть связаны между собой. К каждому тапу подбираются упражнения и сочетаются в таких пропорциях, чтобы обеспечить всестороннее воздействие на учащихся . Достижение названных целей и задач, решение проблем во время занятий происходит за счёт правильного выбора структуры лечебно-оздоровительной работы с применением здоровьесберегающих технологий, как совокупности приёмов и методов организации учебно-воспитательного процесса .

Структура занятий строится с учётом методических положений с использованием со-временных методов обучения : словесного инструктирования, совместного действия ребёнка и педагога, движения в игровой форме под музыкальное сопровождение с осуществлением индивидуального подхода. Цель уроков – содействовать развитию у учащихся внимания , памяти, мышления, пространственных и временных ориентировок, воспитывать чувство товарищества, навыки культурного поведения, дисциплину.

На уроке применяются специальные педагогические приёмы, направленные на развитие интеллектуальной деятельности детей : обучить названию движений и исходных положений, предлагать запоминать комбинации упражнений, различение движений по темпу, объёму, плавности. Широко применяются упражнения, которые требуют чёткой дозировки силовых, временных и пространственных компонентов движений : метание в цель, подбрасывание мяча, бросание мяча об пол, о стену так, чтобы он отлетел на заданное расстояние, перебрасывание мяча в шеренгах, прыжки на точность приземления, упражнения в равновесии; игры, требующие точности движений. Внедрение в практику физического воспитания указанных средств и приёмов содействуют не только коррекции недочётов двигательной сферы, но и интеллектуальной деятельности .

Необходимо учитывать проведение занятий на свежем воздухе. Помещение, отведён-ное для занятий, должно соответствовать установленным санитарно-гигиеническим нормам, оборудовано современным спортивным инвентарём, пособиями, аптечкой первой помощи.

Физическое воспитание , кроме уроков физической культуры , включает мероприятия по соблюдению режима дня, внеклассную, внешкольную физкультурную работу. Внекласс-ная работа – это одна из форм педагогического процесса, которая способствует выявлению одарённых учащихся с ограниченными возможностями здоровья (интеллектуальными нару-шениями ) . Организация внеклассной работы (спортивные праздники, «Весёлые старты» , соревнования различного уровня, Специальная олимпиада) позволяет развить спортивные способности детей с учётом их индивидуальных особенностей, выработать устойчивый интерес к пополнению знаний , стремлению работать, развивать свою одарённость. Ни одна из форм работы не даёт таких широких возможностей для проявления способностей, так как сочетает тематическую спортивную олимпиаду и соревнование, беседу и диалог, индивидуальные задания и работу в группе, где формируются коммуникативные навыки.

Возможность сочетания различных методов, способов, приёмов и форм при проведе-нии мероприятий способствует повышению эффективности обучения и воспитания .

Технологии коррекционно-развивающего образования, здоровьесберегающие, игро-вые, личностно-ориентированные, индивидуальный и дифференцированный подход, системно-деятельностный подход широко применяются при организации образовательного процесса на уроках физической и адаптивной культуры, внеклассной работы. При системно-деятельностном подходе учитель должен владеть технологией диалога, обучает учащихся ставить вопросы . У учащихся формируется контрольно-оценочная деятельность (они сами оценивают свою деятельность на уроке, умение находить причины затруднений, определять, что ещё не усвоено на уроке, задачи и тему урока определяют сами учащиеся при помощи учителя , задающего при этом наводящие вопросы и задания.

Результативность усвоения программного материала оценивается по динамике разви-тия физических качеств , которые корригируются и совершенствуются в процессе обучения, степенью усвоения умений и навыков и переносу их в свободную самостоятельную деятель-ность. Реализация программы предусматривает всестороннее медицинское психолого-педагогическое обследование, определение уровня физической подготовленности и двига-тельных возможностей, уровня развития психических процессов обучающихся.

При систематическом целенаправленном взаимодействии педагогов, психологов, врачей, родителей, наличии рабочих и индивидуальных программ по физической культуре и адаптивной физической культуре , комплексном применении здоровьесберегающих техноло-гий – положительная динамика реальна.

Методическая литература

1. Дульнев Г. М. Актуальные вопросы работы с глубоко-отсталыми детьми : Обучение и воспитание умственно отсталых детей . – Москва, 1960.

2. Маллер А. Р., Цикото Г. В. Воспитание и обучение детей с тяжелой интеллектуальной недостаточностью . /Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия» , 2003.

3. Маллер А. Р. Социальное воспитание и обучение детей с отклонениями в развитии. – М., 2002.

4. В. И. Ковалько. Здоровьесберегающие технологии. М.: «ВАКО» , 2004.

5. Г. П. Болонов. Физическое воспитание в системе коррекционно-развивающего обуче-ния. – М.: «Т Сфера» , 2009.

6. В. С. Кагорова. Книга учителя физической культуры . – М.: «Физкультура и спорт» , 1973.

7. А. М. Митяева. Здоровьесберегающие педагогические технологии. – М.: «Академия» , 2008.

8. И. М. Бгажнокова. Обучение детей с выраженным недоразвитием интеллекта . Про-граммно-методические материалы. /Под ред. к. п. н., профессора И. М. Бгажноковой. – Москва : Гуманитарный издательский центр «Владос» , 2013.