Какой длины должны быть горнолыжные палки. Подбор параметров лыж и палок. Горнолыжные палки для паркового катания

Занятия зимними видами спорта укрепляют сердечно-сосудистую систему, препятствуют развитию артрита и спасают от депрессии. На качество катания по снегу, кроме основного снаряжения, особенно влияет длина лыжных . Давайте разберем, по размеру и росту такие приспособления.

Классический ход как основной стиль езды применяется участниками лыжных клубов, где они проходят марафоны, катаясь по ровной лыжне. Это напоминает ходьбу, только в отличие от простого шага, лыжник производит скользящие движения.

Выбираем лыжные палки правильно

Лыжная палка должна плотно сидеть в руке. Этому способствует эргономичная прорезиненая рукоятка, обладающая небольшим весом. Чтобы проверить инвентарь на комфортность, подержите его под разными углами.

Важно! По ощущениям спортсмен не должен чувствовать дискомфорт при сжатии руки в кулак, при опоре на палку.

Убедитесь, что составляющие ручки не врезаются в кожу. Важно и качество темляка — ремня, выполняющего фиксирующую функцию.

Длина по правилам FIS

При использовании классической техники длина лыжной должна подбираться по определенным параметрам, вне зависимости от уровня мастерства спортсмена. Длина подобного инвентаря вычисляется по формуле: коэффициент 0,85 умножается на рост человека без обуви.

Подбора инвентаря для классического хода по росту: таблица

Пользоваться таблицей просто. Посмотрите, какой длины должен быть инвентарь, в соседней колонке, напротив графы с ростом:

Благодаря таблице можно быстро и легко определить нужный параметр, также при желании можно рассчитать самостоятельно.

Детали, требующие особого внимания

Традиционно, для точного подбора размера , всегда пользовались ростовкой. Грамотно подобранные по длине палки для хода улучшают качество исполнения техники, приносят массу позитивных впечатлений и дарят настроение на весь день.

Материалы изготовления

Востребованными остаются изделия, выполненные из алюминия, — качество соответствует цене.

В магазинах предлагают ассортимент профессиональной или горнолыжной атрибутики, стоимость которой завышена и оправдана только наименованием бренда.

Материалы, применяемые для изготовления снаряжения:

1. Карбон. Прочный и легкий материал, позволяющий лыжнику развивать большую скорость при маленьком весе. Цена выше среднего класса. Инвентарь их карбона имеет неограниченный срок эксплуатации.
2. Стеклопластик. В горячую смесь пластика добавляется стекловолокно, что при застывании дает особую прочность. Из минусов отмечается хрупкость предметов при механических повреждениях. В отличие от карбона, стеклопластик ломается, образуя острые углы.
3. Композит. В новейших моделях в композитную основу добавляют графит, что придает прочности и стойкости к любым нагрузкам.
4. Алюминий. Популярный вариант еще с советских времен. Мягкий и податливый, имеет минимальную цену.
5. Титан. Входит в категорию горнолыжного снаряжения высочайшего класса и используется для профессионального спорта.

Перед покупкой подобного инвентаря стоит учитывать не только личные предпочтения и бренд, но и на качество материалов, применяемых для изготовления продукции.

Ручки и темляки

Ручки обычно изготавливают из прессованной резины или полиуретана. В бюджетных моделях рукоятка изготавливается из пластмассы, что не придает комфорта в процессе эксплуатации.

Темляки создают из натуральной кожи, но встречаются варианты и из синтетического волокна высокой прочности. В любом случае мягкость ремешков — это первоочередный фактор.

Наконечники

В редких случаях продаются модели с оцинкованным наконечником. В основном элементы делают из прочного металла. Наконечники меняются на легкие или тяжелые — зависит от эффекта, которого спортсмен хочет добиться.

Из этой статьи вы узнаете, как начинающему лыжнику подобрать беговые лыжи и палки по росту, а также как правильно подобрать размер лыжных ботинок. Ниже будут приведены таблицы подбора ростовок лыж и размеров ботинок.

Выбор беговых лыж и палок

Для того чтобы правильно выбрать длину беговых лыж , необходимо определиться, каким стилем вы собираетесь кататься - классическим (по лыжне) или коньковым:

• Для классического хода прибавьте к своему росту 20-25 см
• Для конькового хода прибавьте к своему росту 10-15 см

Существуют двух типов:

• С насечкой (step): насечка представляет собой ребристую скользящую поверхность лыжи в зоне креплений. Насечка позволяет лыжам не проскальзывать и не использовать мази держания. Отлично подходит для прогулочного катания классическим ходом по лыжне.

• С гладкой скользящей поверхностью (wax): это лыжи без системы насечек, скользящая поверхность гладкая, требуется использование мазей держания. В отличие от лыж с насечкой такие лыжи подходят для любого стиля катания и лучше подходят для катания комбинированным и коньковым ходом, а также для спортивного катания.

При подборе длины лыжных палок ориентируйтесь также на стиль катания:

• Палки для классического хода должны быть примерно на 25 см меньше вашего роста. В этом случае когда вы будете стоять на лыжах в ботинках, палки будут по лапку уходить в снег, а рукоятка палок будет доставать до подмышек. Именно такая длина лыжных палок является оптимальной для катания классикой.
• Для катания коньковым ходом лыжные палки должны быть большей длины - ориентировочно на 15 см меньше вашего роста.

Таблица подбора беговых лыж и палок по росту:

Выбор креплений для беговых лыж

Самыми популярными типами являются:

• 75 мм (NN75) - классические стальные крепления (система трех штырей), знакомые всем с советских времен, очень популярны до сих пор благодаря своей простоте, надежности и дешевизне. Такие крепления отлично подойдут для прогулочного катания.

• NNN и SNS - современные системы креплений, различающиеся между собой направляющими выступами для ботинок вдоль креплений. Такие крепления лучше походят для более активного и спортивного катания.

Выбор лыжных ботинок

Все изготавливаются из современных морозостойких синтетических материалов, реже - из натуральной кожи.

Все лыжные ботинки являются утепленными, что позволяет подобрать ботинки своего размера без запаса и носить их без шерстяного носка. Мы рекомендуем использовать термоноски.

Подошва лыжных ботинок подходит к определенной системе креплений: 75 мм, NNN или SNS:

• Ботинки под крепления 75 мм выпускаются в стандартных российских размерах. Размер ботинок можно выбирать полностью в соответствии с вашим размером ноги.
• Ботинки под крепления NNN / SNS выпускаются в Евро размерах, которые ориентировочно на 1,5-2 размера меньше российских, т.е. если вы носите 39 российский размер, то вам следует взять ботинки 41 размера.

Самый легкий способ подобрать размер ботинка - это измерить линейкой длину стельки обуви , которую Вы носите. Если нет возможности достать стельку из обуви, то необходимо измерить длину стопы. Как правильно это сделать - см. под таблицей ниже.

Таблица подбора размера лыжных ботинок в соответствии с длиной стельки:

Как правильно измерить длину стопы:

Встаньте на лист бумаги так, чтобы пятки лишь слегка касались находящейся сзади стены (двери, боковины шкафа и т.п.). Если вы сильно прижмете пятку к стене, измерение будет неправильным .

Вес тела должен быть перенесен на измеряемую ногу.

Держите карандаш строго вертикально , не заводите его под пальцы!

Отметьте линии около большого и второго пальца, проведите линию вдоль стены. Измерьте линейкой максимальное расстояние между отметками. Измеряйте обе ноги, т.к. размер может различаться.

Готовые лыжные комплекты

В нашем интернет-магазине вы можете выбрать и купить , состоящий из беговых лыж, палок, креплений, ботинок и лыжных связок.

Мы подготовили для вас несколько вариантов на лыжах российского производителя STC (Центр спортивных технологий). Можно выбрать лыжи с насечкой или без насечки. В комплект входят крепления 75 мм или NNN / SNS, соответствующие лыжные ботинки, в некоторые лыжные комплекты входят дополнительные аксессуары - чехол для лыж и набор лыжных мазей.

Специально для родителей школьников у нас имеется 2 варианта недорогого лыжного комплекта Школьник : простой и бюджетный комплект с креплениями 75 мм и комплект с креплениями NNN / SNS. Оба лыжных комплекта отлично подойдут для занятий физкультурой в школе, а также просто для лыжных прогулок и занятий лыжным спортом зимой.

Спортивный инвентарь должен соответствовать двум основным критериям — отвечать требованиям FIS к используемым предметам, комфортному его применению атлетом. В первом случае условие обязательное для участников соревнований, где длина лыжных палок для классического хода регламентируется, а за нарушение грозит применением жестких санкций, вплоть до снятия с турнира, дисквалификации. Те же, кто занимается спортом с оздоровительной целью, могут не придерживаться подобных жестких требований. Однако общие рекомендации при выборе нужно знать. Это поможет получить требуемый эффект от тренировок.

Обычным любителям лыжных прогулок нужно владеть правильной информацией о том, какой спортивный инвентарь будет удобнее, эффективнее конкретно для них, учитывая уровень подготовки. Увеличение длины относительно стандарта создает дополнительную нагрузку на руки. Небольшой по размеру спортинвентарь удобнее, когда техника передвижения базируется на коротких движениях.

Прогулка по местности, имеющей пологие или более резкие подъемы, также будет комфортнее, когда они недлинные.

Правила подбора лыжных палок для классического хода

При выборе требуется обращать внимание на следующее:

• материал — от него зависит прочность, эластичность изделия;
• длину — выбирается строго под рост будущего владельца соответственно требованиям FIS;
• удобство — насколько удобно инвентарь лежит в руке, тяжел ли для спортсмена;
• качество — некачественные изделия могут сломаться даже при небольшой нагрузке.

Выбирая спортивный товар, также необходимо учитывать условия, при которых планируется его использовать. Дело в том, что от сложности трассы, погоды и других показателей возрастает нагрузка на изделия, а значит, при неправильном их выборе возможна поломка спортинвентаря.

Длина палок по правилам FIS

Международная федерация лыжных видов спорта FIS с 2016 года ввела ограничения, касающиеся их длины. Она не должна превышать 83% от роста обутого спортсмена. Специалисты связывают это с тем, что специальная силовая подготовка лыжника при бесшажном ходе (даблполинг) строится на использовании силы рук, плечевого пояса, где ключевая роль отводится мощности, длине отталкивания.

Важно! Руководство федерации считает, и небезосновательно, что подобная техника убивает классическую дисциплину, превращая турниры, особенно спринт, в соревнования бодибилдеров.

Ограничение в 83% от роста лыжника ставит всех спортсменов в одинаковые условия и предполагает развитие не только силовых навыков, но и отработку классической техники передвижения по дистанции. Профессиональные атлеты неукоснительно выполняют правило федерации.

Как выбрать лыжные палки по росту для взрослых

Для приобретения инвентаря можно воспользоваться простыми правилами. Подбор нужных лыжных палок для классики можно сделать, не замеряя их длину, без высчитывания процентов.

Опытные спортсмены рекомендуют при покупке взять их в руки, развести в стороны, опираясь на спорттовар в строго вертикальном положении. При том плечи, обе кисти должны находиться на одной линии, параллельно полу. Можно взять спортинвентарь и опереться на него. Должна чувствоваться нагрузка без отрыва пяток от пола.

Внимание! На практике эти способы позволяют подобрать спортинвентарь, не нарушающий требования FIS.

Как правило, лыжные прогулки комфортны с более низкой опорной точкой для рук. То есть ниже рекомендуемой ростовки. Допустимо взрослому человеку выбирать данный спортинвентарь на 35-40 сантиметров ниже роста лыжника, который будет позднее им пользоваться.

При выборе не учитывается вес спортсмена. Значение массы важнее при покупке лыж. Габаритным лыжникам желательно максимально увеличить опорную площадь.

Возможно, что стандартные размеры спортивных изделий не позволят насладиться прогулкой. Тогда лучше купить туристические лыжи шириной до 80 мм, против стандартных 44-48 мм. Правда, передвигаться по профессиональным трассам будет затруднительно. Но зато на целине, где не проложена лыжня, большая площадь опоры легко выдержит большой вес спортсмена.

Таблица подбора по росту

Размер указан с учетом округлений, согласно рекомендациям FIS.

Как выбрать лыжные палки по росту для детей?

Принципиально покупка инвентаря ребенку не отличается от аналогичной процедуры у взрослого человека. У спортивных секций подобным подбором занимается детский тренер, который учитывает физиологические особенности будущего спортсмена. У родителей это задача может вызвать большие сложности.

На начальном этапе можно пользоваться изделиями с заниженными значениями, если нет цели достичь спортивных успехов, высших достижений. В последнем случае следует сразу приучать к спортинвентарю, дающему максимальную производительность, но требующему больших усилий.

Особое внимание при выборе спортинвентаря следует уделить безопасности ребенка. Все предметы должны быть изготовлены из рекомендуемых для детского спорта материалов. Выбирать лучше в специализированном магазине либо с профессионалом.

Разобравшись с высотой палки для занятий классическим ходом, обратите внимание на другие виды этого спорттовара. Ассортимент продукции такой категории сегодня огромен. Предлагается специальная версия данного спортинвентаря для фристайлинга, а также есть горнолыжный вариант исполнения. Приобретать нужно только гоночный тип, о чем необходимо проконсультироваться с продавцом.

Лучшая продукция выполнена из карбона, углепластика, запеченного при высокой температуре. Она прочная, эластичная, долговечная, но при этом самая дорогая.

Значительно дешевле композитные изделия. Если доля углепластика выше 60%, то это очень качественный инвентарь, мало уступающий профессиональным аналогам. Когда же процент стеклопластика выше 50, то прочность композитных изделий существенно снижается.

Очень практичны алюминиевые изделия, но их не везде можно найти. Они легкие, достаточно прочные, однако не обладают достаточной эластичностью, если сравнивать с другими вариантами. Это для спортивных занятий будет существенным минусом. К плюсам относят возможность ремонта. Если согнется, лыжник ее может легко самостоятельно выпрямить.

Кто-то в зимние снежные дни предпочитает оставаться дома перед телевизором с чашечкой горячего чая в руках. А кому-то такое времяпрепровождение не по душе. Многие дети и взрослые любят в выходной день покататься на лыжах. Для этого вовсе не обязательно быть профессионалом, главное - подобрать правильное и качественное снаряжение. В этой статье мы поговорим о том, как выбрать лыжные палки грамотно.

Как определиться с длиной лыжных палок?

Длина палок для лыж - одна из важнейших их характеристик и основной критерий выбора. Подбирайте их строго под свой рост, иначе вам попросту будет неудобно кататься. Ни в коем случае не приобретайте лыжные палки для детей на вырост, так как это может создать определенные неудобства и вовсе отбить у малышей желание заниматься этим увлекательным зимним видом спорта.

Перед тем как сделать свой выбор, определитесь, какая техника катания вам ближе. Для классического стиля длина лыжных палок определяется следующим образом. Просто поставьте их рядом с собой. Подходящий вам инвентарь достигнет уровня подмышек, а варианты выше и ниже - не для вас. Существует еще один способ выбора длины палок: измерьте собственный рост и отнимите от него 30 см.

Для конькового лыжного хода палки должны быть длиннее (этому посвящен отдельный раздел статьи).

Из какого материала должны быть сделаны палки?

Для того чтобы ваши лыжные палки служили долго, обратите внимание и на материал, из которого они изготовлены. В магазинах вы увидите продукцию из углепластика, карбона, стекловолокна, алюминия. Как же сделать выбор? Существует два основных момента.

1. Если вы катаетесь на лыжах уже давно, то лучший выбор - это углепластик и карбон. Эти материалы жесткие, но при сильном ударе могут погнуться или сломаться. Зато такие палки позволяют избежать вибраций при лыжном беге (это важно для профессионалов).
2. Если вы новичок в лыжном спорте, то выбирайте палки из алюминия или стекловолокна. Стекловолокно - это гибкий материал, который точно не погнется. Правда, при толчке он может издавать вибрации. Но для новичков это не так важно, так как сила их отталкивания гораздо меньше, чем у профессионалов. Лыжные палки из алюминия самые прочные. Их единственный минус - большой вес.

Дополнительные детали при выборе лыжных палок

При выборе лыжного обмундирования и палок обратите внимание на несколько немаловажных деталей.

1. Палка может быть прямой либо зауженной к низу. Последняя будет легче, чем первая. Прочность же таких палок не различается.
2. Лапки. Если вы давно катаетесь на лыжах, то выбирайте модели с небольшими лапками. Новичкам лучше приобрести лыжные палки с большими удобными этими элементами.
3. Ручка. У дорогих моделей она изготовлена из пластика с добавлением резины либо пробки. Более бюджетные варианты выполнены полностью из пластика. Петли должны быть сделаны из капрона или быть ременными. Положите руку в петлю, обратите внимание на ваши ощущения. Она не должна натирать руку. Длина петли должна быть такой, чтобы ладонь лежала именно на ней, а не на ручке лыжной палки.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

При выборе палок для конькового хода классическая формула высчитывания их длины не действует. Точнее, существуют определенные моменты.

1. Если вы катаетесь на невысокой скорости и долго, выбирайте палки на 2 см выше идеальной формулы.
2. Палки чуть ниже показателя идеальной формулы годятся для катания на высокой скорости в том случае, если лыжник активно использует плечевой пояс, но менее активно - мышцы пресса.
3. При подъеме диагональным ходом учитывайте ваш рост. Высоким людям будет удобно работать с палками чуть ниже формулы. Людям небольшого роста, напротив, нужны палки подлиннее, так как они позволят удобнее отталкиваться руками от земли.

Выбирайте лыжные палки не спеша, и они будут радовать вас долго!

С приходом зимы с прилавков исчезают товары для зимнего спорта. Особенной популярностью пользуется лыжный инвентарь. Ниже будет рассмотрено, какая должна быть длина лыж для различных типов катания.

Правила подбора инвентаря для классического хода

Первый пункт - это правильная длина Есть два способа выяснить, какие лыжи подходят по размеру. Самый старый и весьма распространенный способ - это вытянуть руку вверх. Кончик лыжи должен доставать до ладони.

Можно прибавить к собственному росту 30 см. Это другой способ, как подобрать длину лыж для классического хода.

Новичкам стоит остановиться на моделях с насечками в средней части. Они удерживают лыжу и не дают ей проскальзывать назад. Осваивать лыжню будет гораздо проще. Если имеется некоторый опыт катания, то наличие насечек может мешать, так как они же и не дают сильно разогнаться, тормозят.

Правила подбора лыж для конькового хода

Если будет использоваться другой тип катания, то правила подбора инвентаря изменяются. Длина лыж для конькового хода несколько меньше. Это связано с тем, что пятки могут накладываться или цепляться одна за другую, мешая тем самым движению.

Длина лыж для определяется по следующему правилу: свой рост + 10-15 см. Начинающие могут приобрести более короткие модели. Максимальный размер коньковых лыж - 200 см. Отличаются они от классических и внешне: более тупой носок и отсутствие насечек на скользящей стороне.

Лыжи «комби» или прогулочные

Существует некоторый промежуточный вариант для тех, кто еще не определился, как именно будет кататься: классикой или коньком. Лыжи "комби" совмещают в себе признаки инвентаря для обоих типов передвижения. У них уменьшенная длина (максимум 195 см), но могут быть насечки, также они более мягкие. В этом случае также определяется длина лыж по росту. Чтобы подобрать размер такого типа лыж, нужно прибавить к своему росту 15-20 см.

Кстати, во многих спортивных магазинах обычно висят специальные таблицы, где уже рассчитана длина лыж и палок для классики или конька.

Правила подбора палок

Необходимая часть экипировки - лыжные палочки. Их длина будет зависеть от выбранного типа катания. Для классического хода используются более короткие палки. Их величина высчитывается по формуле: рост минус 25-30 см. В итоге они получаются на уровне подмышки или плеча. Палки, используемые для конькового хода, обычно длиннее на 10 см. Максимальная их высота - до ушей.

Как подобрать длину лыж для детей

В общих чертах все эти правила подбора длины инвентаря применимы и для ребенка. Однако следует учитывать, что лыжи детские более мягкие, поскольку сила отталкивания и вес у малыша значительно уступают тем, что у взрослых.

Не стоит приобретать экипировку «на вырост», запас не должен превышать 5 см, т. к. ребенку будет тяжело и неудобно кататься в слишком длинных лыжах, а чрезмерно высокие палки будут мешать отталкиванию. К тому же риск получения травмы значительно возрастает. В итоге удовольствия дитя не получит, а интерес у него может пропасть.

в магазине

Перед походом за экипировкой нужно определиться, какие нужны лыжи: коньковые или классические. Если предпочтений еще нет, то можно выбрать прогулочные, на них, пусть и с трудом, можно освоить конек. Если купить подходящие для последнего хода, то на них невозможно освоить классику, т. к. они в силу своей жесткости не дадут выполнить толчок на лыжне. Итак, основные моменты при подборе лыж:

Как подобрать горные лыжи

Почему-то при подборе горных лыж ориентируются на рост катающегося, как для беговых. Некоторые даже используют те же формулы расчета. Однако такой подход неверен, т. к. скоростной спуск и прогулка в лесу - совершенно разные вещи. И при подборе инвентаря нужно это учитывать.

Прежде всего, нужно запомнить, что горные лыжи обеспечивают скоростной спуск, поэтому необходим хороший контроль. Как правило, их длина доходит до носа или равна росту катающегося, а может быть даже меньше. Ростовой показатель здесь не главный. В первую очередь стоит обратить внимание на тип катания и трассу.

Профессиональные спортсмены, занимающиеся слаломом, используют лыжи длиной 165 см (минимальный допустимый размер). Это связано с тем, что на трассе много крутых поворотов, войти в них - дело довольно сложное. Для успешного выполнения фигур необходима хорошая маневренность, которую обеспечивает небольшой радиус поворота. А его определяет длина горных лыж: чем они короче, тем меньше радиус, тем маневреннее лыжи. Если бы правила разрешали использовать более короткий инвентарь, то спортсмены использовали бы его. Радиус поворота указывается на каждой паре (он обозначен латинской буквой «R»). Чем он меньше, тем короче и круче могут быть повороты.

С другой стороны, на коротких лыжах при постоянных крутых поворотах сильно не разгонишься. Следовательно, для скоростных спусков по прямой или с широкими поворотами трассе понадобится более длинная пара.

Для любителей «попетлять», а также для новичков подойдут более короткие лыжи, т. к. их легче контролировать, и они меньше разгоняются. Опытным райдерам подойдут более длинные модели: они быстро развивают высокую скорость, делают более широкие и плавные повороты. Они же хороши для широких заснеженных склонов. На узких или обледеневших придется маневрировать, значит, пригодятся короткие.

Также горные лыжи делятся на мужские, женские и детские. И разница у них не только в расцветке. Категория влияет на жесткость и способность нести определенный вес.

для ребенка

Чтобы правильно экипировать ребенка, в первую очередь нужно учитывать его вес и возраст. Это повлияет на то, какая должна быть длина лыж. Также немаловажный фактор - опыт катания как на горных, так и на беговых лыжах. Если таковой имеется, то нужно учитывать предпочтительный способ спуска. Все это повлияет на длину.

Горные лыжи детские подбирают, опираясь на следующие таблицы соответствия:

• при весе до 20 кг длина лыж до 80 см;
• до 30 кг - до 90 см;
• до 40 кг - до 100 см;
• от 40 кг - лыжа не длиннее, чем от пола до носа или даже подбородка, если нет опыта катания.

В остальном соблюдаются те же правила, что и при подборе экипировки для взрослых райдеров.

Туристические лыжи

Они предназначены не для воскресных прогулок, а для зимних походов в местах, не тронутых цивилизацией. На них можно пройти по целине, глубокому снегу, там, где нет специально оборудованных трасс. Они довольно жесткие и широкие (более 6 см), часто имеют укрепленную основу.

Чтобы определить, какая должна быть длина лыж, необходимо знать вес туриста вместе с рюкзаком: до 80 кг - 160 см, до 100 кг - 190 см, 120 кг и более - 200 см. Если поход налегке, то лыжи должны быть равны росту или даже быть на 5 см короче. Также носки у них длиннее и выше, чем у беговых. Это необходимо, чтобы лыжи не зарывались в снег. Еще одно отличие - у многих из них насечка наносится едва ли не на всю длину, чтобы обеспечить максимально надежное сцепление со снегом.