Как похудеть с помощью массажа и обертывания? Поможет ли массаж похудеть Виды массажа для похудения

С проблемой лишнего веса сталкиваются и мужчины, и женщины. Ожирение становится причиной таких опасных заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, ишемия, холецистит, рак, депрессия и атеросклероз сосудов. Лишние килограммы значительно сокращают жизнь и приводят к разного рода психологическим проблемам. Борьба с лишним весом состоит из сбалансированного питания и разгрузочных дней, физических упражнений и курса массажа.

Можно ли похудеть с помощью массажа зависит от нескольких факторов: регулярность процедуры, правильно подобранный тип массажа, правильно подобранные косметологические средства. Массаж не обладает прямым сжиросжигающим действием, но способствует уменьшению объем тела, расщеплению подкожных жиров и выведению токсинов и излишков жидкости из тканей.

Из существующих 200 видов массажа более трети применяют для похудения и борьбы с целлюлитом. Некоторые методики возможны к проведению только в массажных кабинетах, другие — подходят и для использования в домашних условиях.

К популярным методам относят лимфодренажный, антицеллюлитный, водяной и аппаратный. Лимфодренажный массаж улучшает движение лимфы и кровообращение, уменьшает отечность и укрепляет иммунитет, повышает упругость и эластичность кожи и мышечной ткани.

Водные виды массажа основаны на воздействии сильных струй воды, направленных на определенную область тела. Это приводит к изменению структуры подкожных отложений, активации процессов регенерации ткани, активному выведению шлаков и продуктов переработки из межклеточного пространства.

Аппаратный массаж является одним из эффективных, но обычно проводится в салонах и клиниках. Делятся массажные техники по принципу воздействия: сжатым воздухом, ультразвуком, роликами, теплом. В результате не только улучшается кровообращение и происходит уменьшение подкожных жировых отложений, но и повышается тонус мышечной ткани, улучшается состояние кожи, формируется новый рельеф тела.

Механизм влияния на организм

Механическое воздействие на кожу приводит к свободному движению лимфы, выведению из организма лишней жидкости и уменьшению объема жировых отложений. В жировой ткани находится большое количество лимфатических капилляров, а регулярные процедуры путем стимуляции лимфотока приводят к разбиванию клеток жира. Массаж тонизирует мышечную ткань и заставляет капилляры крови работать интенсивно: ткани потребляют больше энергии и расходуют активно жировые запасы. Повышается тонус мышечной ткани и улучшается ее проводимость, мышцы становятся эластичными и упругими.

После проведения массажа живота улучшается работа кишечника, что приводит к меньшему потреблению жиров и снижению новых отложений. Водные процедуры и антицеллюлитные комплексы имеют выраженный косметический эффект — устранение обвисания кожи и уменьшение выраженности целлюлита. Достигается это путем прямого воздействия на кожу и разбивания подкожных жировых клеток.

Противопоказания и показания

Самомассаж для похудения показан при целлюлите, дряблости кожи, растяжках, жировых отложениях. Рекомендуют процедуры в качестве комплексной терапии при похудении и после потери лишнего веса, как поддерживающую процедуру, для улучшения состояния кожи, стимуляции кровообращения и обменных процессов.

У массажных техник есть и противопоказания. К ним относят:

• Болезни крови и сердца;
• Гипертонию 3 степени;
• Обострение хронических болезней;
• Заболевания кожи и нарушения кожного покрова;
• Болезни желчных протоков и мочекаменную болезнь;
• Заболевания психического характера;
• Онкологию;
• Расстройства пищеварения.

К ограничениям относят массирование живота, бедер и ягодиц в период беременности и в течение 2 месяцев после родов.

Если температура тела повышена, то перед процедурой массажа необходимо проконсультироваться с врачом. Еще одно ограничение — аллергическая реакция на компоненты кремов или масел. Если ранее были замечены высыпания и раздражения кожи после косметических средств, то перед сеансом необходимо изучить состав кремов.

Массажные приемы и техники

Самомассаж для похудения проводят перед сном и после теплого душа или ванны. Кожа должна быть чистой, распаренной и смазанной маслом или массажным кремом. Единой техники исполнения массажа для похудения нет: каждый вид имеет свой комплекс воздействия на кожу и его продолжительность. Но большинство современных массажных воздействий состоят из основных классических приемов: поглаживания, растирания, разминания, вибрационных похлопываний и пощипываний.

Все приемы выполняются по ходу движения лимфы. Руки массируют от кистей, ноги — от стоп к коленным суставам и бедру, область таза — по направлению к паху, а спину и бока — от линии роста волос вниз к пояснице. Живот массируют круговыми движениями по прямым мышцам сверху вниз, а по косым — снизу вверх. Любая техника начинается и заканчивается медленными и глубокими поглаживаниями.

Массаж с солью

Для проведения потребуется стакан морской соли, пара столовых ложек оливкового или любого натурального растительного масла и несколько капель эфирных масел. Смесь перемешивают и оставляют на 15 минут, после чего грубой губкой наносят на тело, совершая массажные движения. Для усиления эффекта в смесь можно добавить антицеллюлитный крем и обернуть пленкой на 10-15 минут. Солевой массаж отшелушивает ороговевшие частички кожи, выводит холестерин и ускоряет обмен веществ, приводит к уменьшению подкожных отложений и улучшению состояния кожи.

Массаж с кофе

Кофейный массаж делают с помощью оставшейся гущи натурального молотого кофе. Ее наносят на живот, ягодицы, бедра и руки, и растирают массажными движениями при помощи рукавичек или грубой губки для тела. Можно наносить и не заваренный, а свежий кофе. Эффект от процедуры кроется в минеральном составе продукта. Активные вещества запускают биохимические процессы в тканях тела, расщепляют жировые клетки, выводят из межклеточного пространства излишки жидкости, разбивают целлюлитные отложения.

Медовая техника

Медовый массаж живота, ягодиц и бедер проводят только похлопываниями и вибрационными поглаживаниями. Перед применением мед необходимо растопить и теплым нанести на тело. Ладони плотно прижимают к коже и отрывают быстрым и резким движением. Образовавшийся во время отрыва рук вакуум разбивает подкожные жиры, усиливает приток крови и лимфы, повышает тонус кожи.

Баночная техника

Этот метод требует использования специальных вакуумных банок. Бывают они стеклянными, силиконовыми, резиновыми и пластиковыми. Размер банок зависит от области проработки — самые маленькие используются для лица, большие — для бедер и массирования боков. Массаж тела с помощью банок выполняется только по коже, смазанной маслом или кремом. Массировать для похудения банками по сухой коже опасно возможностью появления синяков и ран. Часто после первой процедуры на коже появляются гематомы — это нормальная реакция, и со временем кожный покров привыкает к воздействию.

Массаж с ингибитором жира

Жировой ингибитор — это бальзам из лептина, горофита и пчелиного яда. Лептин — активный компонент, блокирующий образование новых жировых клеток. Горофит работает на межклеточном уровне, ускоряя процесс выработки коллагена. Он же снижает отечность, улучшает лимфодренажные и кровеобразовательные процессы. Пчелиный — сильный катализатор физиологических процессов, уменьшающий целлюлитные образования и отечность. Перед сеансом массажа и после него рекомендуется выпить по стакану воды, а в течение 2 дней после сеанса потребление жидкости в сутки — от 2 л.

Массаж быстрого действия

Второе название процедуры — Удвартага. Во время сеанса используется порошок Колакулатхади, состоящий из индийских пряностей и лечебных трав. Из этой смеси организм получает много питательных веществ и микроэлементов, что приводит к улучшению состояния кожи, расщеплению жиров, нормализации кровотока. Индийская активная техника массажа для быстрого похудения позволяет за 5 сеансов сбросить до 3 кг веса.

Щипковый массаж

Прорабатывают данным видом массажа только живот и бедра. Перед процедурой кожу хорошо распаривают, а после обильно наносят крем или массажное масло. Массирование проводят по часовой стрелке. Начинают с легких пощипываний, постепенно увеличивая их глубину и интенсивность. Прекращают процедуру после покраснения кожи. А завершают сеанс энергичным растиранием проработанной области мягким махровым полотенцем.

Массаж после родов для похудения

Самомассаж для похудения после родов направлен на уменьшение объемов живота и боков, повышение тонуса мышц пресса, корректирование форм тела и возвращение коже упругости. Начало процедур зависит от типа родов. Если роды были естественные и без осложнений, то первые сеансы можно проводить уже через 2 месяца. После кесарева массаж начинают не ранее, чем через 4 месяца.

Во время сеанса используют все основные массажные движения и специальные кремы. Начинают поглаживать живот по часовой стрелке, затем делают растирающие и разминающие движения ладоней от боков к пупку, а после — переходят к вибрационным похлопываниям ребром ладони. Завершают сеансы глубокими и мягкими поглаживаниями.

Для уменьшения объема живота можно также сочетать массаж после родов с обвертываниями, медовой или щипковой техникой.

Как избежать растяжек

Растяжки на коже появляются не только после родов, но и при резкой потере большого веса, неправильного питания, отсутствия тренировок, упражнений, массажа. Предотвратить их образование можно, если вести здоровый образ жизни и следить за кожей. Справиться же с уже появившимися изменениями можно при помощи массажа от растяжек, использования скрабов из кофе, соли и перемолотых косточек сливы, абрикоса или персика. Хорошо помогает и масло ши, обертывания с глиной и медом, антицеллюлитные средства.

От растяжек эффективен массаж медовый, кофейный и солевой, классический для живота и баночный. Главное условие — проводить массаж от растяжек нужно после душа, на хорошо разогретой и смазанной маслом или кремом коже. После процедуры проработанную область растирают полотенцем и наносят питательный крем.

С какой частотой применять

Самомассаж для похудения проводят через день или ежедневно. Вакуумные процедуры проводят раз в 2-3 дня. В салонах красоты курс массажа включает от 10 до 20 процедур, продолжительность зависит от состояния кожи, восприимчивости пациента и противопоказаний. На начальном этапе длительность сеанса массажа составляет от 5 до 7 минут. Время проработки постепенно увеличивают до 20-45 минут. При возникновении болевых ощущений массаж прекращают. Если сеанс проводится с профилактической или поддерживающей целью, то достаточно 1 процедуры в неделю.

Делать стройную фигуру нужно комплексно: сочетать правильное питание и ежедневные физические нагрузки, правильно подбирать средства по уходу за кожей и проводить регулярные сеансы массажа. Важно уделять внимание не только проблемным зонам, но и всему телу. Живот и бока, а также внутренняя поверхность бедер массируется всегда с меньшим давлением — эти области очень чувствительны к воздействию. Проработка ягодиц и внешней поверхности бедра должна быть энергичной и глубокой. Если массаж делается в условиях дома, то после процедуры необходимо отдохнуть 20-30 минут, чтобы восстановить кожное дыхание и кровообращение.

Можно ли добиться слимминг-эффекта с помощью массажа? Какой его вид поможет скорректировать формы и от скольких лишних сантиметров избавит? Сколько процедур потребуется для видимого результата?.. Чтобы разобраться в тонкостях массажа для похудения , мы поговорили со специалистом beauty-студии Rehab Life (Малый Ивановский пер., 6, стр. 2).

Виды

Оказывается, видов массажа для коррекции фигуры огромное количество. «Тайский ойл-слим-массаж, ручная миопластика, массаж бамбуковыми палочками, фитнес-формирующий и даже гемо-лимфо-дренажный массаж», – перечисляет Сергей. При выборе важен индивидуальный подход, мастер должен сосредоточиться на конкретных зонах тела. Кроме того, грамотный специалист будет учитывать особенности вашего организма (качество кожи и размеры тела), распорядок дня (высыпаетесь ли вы , сколько и как часто едите, какую диету соблюдаете).

«Техники воздействия хоть и разнятся, но цель у них общая – разбить-размять жировые отложения, тем самым вывести их из организма и привести в тонус мышцы и кожу. Благодаря этим действиям достигается слимминг-эффект, – поясняет Сергей. – Мне нравится сочетать креольский массаж бамбуковыми палочками с фитнес-формирующей программой. Плюс я использую различные приспособления – банки, варежки и т.д. С каждым новым клиентом компилируется новая индивидуальная методика».

Продолжительность

Как правило, для достижения эффекта нужно пройти курс из 15 или 25 процедур. Количество сеансов мастер высчитывает индивидуально для каждого клиента. «При первых процедурах важно заметить тенденцию к изменениям и усилить ее, – говорит Сергей. – А в конце курса необходимо закрепить полученный эффект (эта схема работает не только для слим-программ, но и при терапевтическом массаже). Бывает, что результат проявляется не сразу. Например, вы сделали 10-15 процедур, но значительных изменений в теле не заметили. Отчаиваться не стоит: при условии выполнения всех рекомендаций массажиста результат проявится на 10-15 день после окончания курса. Чем он интенсивнее, тем резче «выстрелит» эффект».

Результат

«Чем крупнее клиент, тем более выраженным будет эффект от курса. Легче всего лишние сантиметры сходят c талии. Потом с ног. Затем уже с бедер в области ягодиц . Универсальных расчетов нет, все индивидуально – каждый потеряет определенное количество сантиметров. Но в некоторых случаях за одну процедуру можно избавиться от 2-3 лишних сантиметров».

Выбор мастера

Есть несколько факторов, которые помогут определить хороший ли перед вами мастер. Во-первых, не стесняйтесь спросить, есть ли у него специальное медицинское образование и как долго он практикует. Кроме того, во время процедуры вы не должны чувствовать дискомфорта: опытный массажист сделает все, чтобы клиенту было уютно – поддержит беседу или же наоборот будет немногословен, позаботится об удобном расположении на кушетке, приглушенном свете и ненавязчивой музыке. И, самое главное, после массажа не допускается появление синяков на теле (это один из главных признаков непрофессионализма массажиста).

Интерьер массажного кабинета beauty-студии Rehab Life

После процедуры может возникнуть незначительное ухудшение состояния, (головокружение, подъем или спад давления, обострение болевых ощущений). Но если процедура была проведена правильно, то симптомы скоро пройдут. «Не расценивайте массаж как пытку для организма, – объясняет Сергей. – Да, некоторые его виды, особенно антицеллюлитный, могут быть болезненными, но в целом, позитивных ощущениц от процедуры должно быть больше».

Специальные кремы

Не забывайте пользоваться и средствами для домашнего ухода. После душа нанесите увлажняющее молочко или укрепляющий крем для тела . А для закрепления слимминг-эффекта используйте специальные корректирующие средства .

Диета

Усилить эффект от массажа поможет диета . «Все просто – ограничьте потребление углеводов. При этом пустые углеводы исключите совсем (сладкое, мучное, белый хлеб, картофель, алкоголь). Добавьте в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (зерновой хлеб, макароны из цельносмолотого зерна, цельнозерновые крупы, бобов и тд). Рекомендую не смешивать углеводы и жирную пищу и не наедаться на ночь. А черный чай и кофе заменить на травяные сборы.выпивать за день , поможет следующая формула: вес тела умножьте на два и разделить на сто.

Тренировки

Сергей утверждает: «Массаж и тренировки дополняют друг друга – первый часто делают после занятий, чтобы вывести из организма токсины и остатки молочной кислоты. А слим-массаж нужно чередовать со спортивными нагрузками, ведь, по сути, этот вид массажа – своеобразная нагрузка для организма. Кроме того, для поддержания слимминг-эффекта по утрам не забывайте делать гимнастику – растягиваться, выполнять несколько йога-асан и заниматься дыхательной практикой. Важно чтобы тело в течение дня было активно. Вечером также делайте несколько упражнений, но уже расслабляющих. Например, поместите под живот валик для снятия напряжения поясницы и полежите в таком положении 15 минут перед сном».

Для чего нужен массаж? Эта процедура приятна и полезна, она расслабляет, лечит и помогает похудеть. Однако массажей - великое множество, и у каждой из методик есть свои особенности, плюсы и минусы, показания и противопоказания, ограничения..

Где делать массаж

Конечно, самыми эффективными методиками массажа для похудения и антицеллюлитного массажа владеют профессиональные массажисты, работающие в крупных салонах и клиниках красоты. Нужно помнить, что время работы хорошего мастера расписано на месяцы вперед и стоит дорого, к нему бывает порой трудно попасть.

Если у вас есть знакомый массажист, попросите, чтобы он занялся вашей фигурой, тогда похудение станет приятным и активным процессом.

В чем смысл массажа для похудения?

Почему-то у многих сложилось ошибочное мнение, что при массаже специалист руками разминает жировые отложения и разрушает целлюлит . Это неверно, жир невозможно раздробить и вывести, его можно только сжечь. Для усиления жиросжигающего эффекта и предназначен массаж - при усиленном кровообращении в зоне жировых отложений происходит активация метаболизма, тогда жир расходуется на возросшие нужды тканей.

Однако все жиры при помощи одного только массажа не сгорят - полный эффект достигается сочетанием массажа с занятиями спортом, сменой питания и повышением общей активности. Так что быстро похудеть, лежа на массажном столе, не удастся.

Если нет возможности или средств посещать профессиональные сеансы массажа, можно самостоятельно проводить массаж проблемных зон, применяя для этого различные техники и виды массажных движений.

Массажей существует более 200 видов. Из них как минимум треть так или иначе способствует похудению и уменьшению целлюлита, так как массаж затрагивает практически весь организм, даже если делается всего на одной зоне.

В домашних условиях можно проводить многие из видов массажа. Вам понадобится массажное масло или легкий крем, массажеры различной формы и размеров, полотенца и ванна (душ), а в зависимости от вида специальных массажей - еще некоторые приспособления или компоненты.

Противопоказания

Конечно, массаж бывает разным, однако методики, направленные на уменьшение жировых отложений, показаны не всем женщинам.

Категорически нельзя проводить массаж для похудения беременным с самых ранних сроков и кормящим женщинам. Помимо этой группы, массаж для похудения противопоказан больным с высоким давлением и нарушением мозгового кровообращения, при опухолевых процессах, особенно мягких тканей, при развитии острых или обострении хронических болезней.

Не стоит делать массаж при нарушениях в свертывающей системе крови, склонности к тромбам или чрезмерной кровоточивости, при тромбофлебитах и варикозе , при лихорадках неясного происхождения, а также при различного рода поражениях кожи - аллергиях , дерматозах, экземе. Массаж запрещено делать в области ангиом, крупных родинок и бородавок.

Все, кто не попадает в группу риска, при отсутствии сильных болевых ощущений от массажа могут применять любые техники. Также не рекомендуется делать массаж во время месячных.

Виды массажей

Выделяют четыре больших направления в массаже:

• аппаратные виды массажа,
• ручные (или мануальные) виды,
• ножные виды массажа,
• комбинированные техники.

Аппаратные методики - это вибрация, массаж при помощи воды и пневмомассаж. Они в основном используются в салонах красоты, хотя есть и приспособления для домашних занятий - в основном это вибрационные техники. Не всем нравятся подобные техники массажа, так как аппаратом сложно прочувствовать силу давления и индивидуальные особенности тела.

Ножные и комбинированные техники в похудении используют не очень широко, в основном это методы лечения и релаксации. Ручные виды массажа очень хороши для комплексных воздействий на фигуру. О них поговорим подробнее.

Техники массажа

О профессиональных видах массажа говорить можно бесконечно, но только специалист, гладя на вас, подберет вам необходимую технику и стиль массажа. В домашних же условиях можно проводить несколько видов массажа, зная некоторые нюансы и приемы.

Массаж для похудения: виды и техники

Техника скульптурного массажа

Этот массаж выполняется руками с применением ручных массажеров - варежек, лопаток, роликов или щеток с шипами.

1. Предварительно примите теплый душ, это позволит разогреть кожу и мышцы, нанесите массажный или антицеллюлитный крем , масло или тоник и продолжайте разогрев мышц.
2. Мягко разотрите тело круговыми движениями по направлению часовой стрелки до слабой красноты.
3. Приступайте к более активным движениям - кожа разминается, раскатывается, щиплется и проминается, пилится, растирается с усилием вглубь, в подкожные слои. Во время проведения массажа проблемных зон, живота , рук и ног напрягайте мышцы.
4. Делайте достаточно уверенные движения, но не до боли и синяков.
5. После десяти минут подобного массажа переходите на методику разминания костяшками пальцев (при этом руку сожмите в кулак), пользуясь ими как массажером, разминайте проблемные зоны еще около семи минут. При усталости рук воспользуйтесь массажером, чередуя его с ручной техникой. После сеанса кожа должна быть розового цвета, ощущаться прилив тепла к кожным покровам, легкость и бодрость.

Техника водного массажа

Его проводят в ванне. Если у вас есть гидромассажная насадка - хорошо, если нет, можно снять насадку с душа или сделать напор сильнее. Этот массаж проводят после обычной ванны или гигиенического душа, сделав воду прохладнее, а напор - максимально сильным.

1. Направьте струю на проблемную зону и интенсивно водите ей по кругу. Начать лучше с области бедер и ягодиц , постепенно поднимая струю к области живота и талии. Если есть проблемы в области плеч, они будут последними в списке.
2. Движения душа осуществляйте в разных направлениях, меняйте силу напора и температуру - от горячей до холодной, и наоборот. В среднем процедура длится до десяти минут. Закончить ее надо общим душем с прохладной водой, растереться махровым полотенцем.

Техника щипкового массажа

Этот массаж достаточно активный и помогает бороться с целлюлитом, улучшает вид кожи и ее рельеф. Его можно проводить в любом положении, и начинать после водных процедур - душа или ванны.

1. После растирания кожи полотенцем до розового цвета возьмите в руки немного крема или масла для массажа, нанесите на область воздействия и разотрите по часовой стрелке.
2. Затем кончиками пальцев начинайте пощипывать кожу, оттягивая ее на сантиметр от поверхности. Делайте это в разных направлениях, чувствительно, но не до синяков и болезненности. Конечно, щипаться не очень приятно, но очень эффективно.
3. Спустя 15 минут после сеанса разгладьте кожу ладонью.

Массаж с медом

Это сеанс ухода за кожей с массажными элементами - мед должен быть жидким и натуральным с добавлением пары капель эфирных масел.

Две чайные ложки меда разогрейте в руках и нанесите на проблемную зону, начиная снизу вверх, и массируйте кожу, пока он не загустеет. Затем приложите ладонь к поверхности, чтобы она прилипла, и резко отлепите ее - это создает активный массажный эффект, он помогает активизировать обмен веществ.

Делайте так, пока мед липнет, в среднем сеанс занимает от двадцати минут до получаса. Затем тщательно и активно смойте остатки меда с рук и тела под душем.

Помните, что наилучший эффект от любого массажа, борющегося с лишним весом и целлюлитом, достигается только в сочетании с изменением питания и физической активностью.

Вы любите массаж?

С помощью массажа и обертывания? Кроме диет, занятий спортом, здорового питания, здорового образа жизни справиться с накопленными килограммами и особенно с появляющимся целлюлитом, поможет массаж в комбинации с разными обертываниями.

Массаж достаточно эффективная процедура. Так как ритмичными действиями и нажимами, стимулируется кровообращение, увеличивается скорость вещественного обмена между соединительными тканями и кровью.

Врачи и диетологи всегда призывают к правильному питанию, но при закупоренных кровеносных сосудах полезные вещества не смогут попасть в нужные им клетки, а при массаже кровеносные сосуды расширяются.

Если вы выберите процедуру, которая подойдёт именно Вам, то избавитесь от трех до пяти килограмм.

Как похудеть с помощью массажа?

Какая польза от массажа для похудения?

1. Массаж оживляет рецепторы кожи, кровеносные сосуды расширяются.
2. организму освободиться от шлаков.
3. Налаживает пищеварение.
4. Способствует производству солей.
5. Самое главное повышает метаболизм, это самое важное для сжигания веса.

Массаж для похудения в основном делается на бока, ягодицы, спину, на внешнюю внутреннюю поверхность бедер, предплечье.

Основные способы массажа для похудения:

• поглаживание;
• растирание;
• вибрации;
• разминание.

Если применяется все техники, то массаж называется комбинированным. Такой массаж используются довольно часто.

При массаже для похудения воздействия на кожу должны быть сильными, так как массажист должен добраться до глубоких подкожных жировых слоёв.

Пациенты могут чувствовать болевые ощущения, но только на 1 сеансах. Потом мышцы кожи привыкают и дискомфорт исчезает.

Противопоказания к применению массажа.

1. Гематомы.
2. Повышенная температура.
3. Инфекционные кожные заболевания.
4. Беременность.
5. Воспалительные процессы.
6. Различные раздражение и ожоги на коже.

Массаж проводится длительными курсами нужно сделать 10 12 сеансов. Между сеансами нужно устраивать перерывы 1- 3 дня. Очень эффективен такой массаж с обертыванием.

Как похудеть с помощью массажа с мёдом?

Медовый массаж очень хорош для избавления от столь волнующих проблем- целлюлита, жировых отложений. Его без особого труда можно выполнить самим дома.

В мёд нужно добавить чуточку апельсинового или грейпфрутового масла. Смажьте руки мёдом и начинайте интенсивно похлопывать по проблемным зонам - ягодицам, животу, бёдрам.

Курс от такого массажа должен составлять 15 процедур, затем перерыв 2 -3 дня после каждой.

Как похудеть при помощи массажа и обертывания?

Значения не имеет какие обертывания вы выберете сделанные в косметическом салоне или дома. Разумеется лежать на массажном столе, ощущать тепло очень приятно, но нужно выложить кругленькую сумму и процедура будет не одна а, как минимум 7. Затем необходимо через месяц повторить.

Обертывание для похудения вполне может выполнить каждая женщина в домашних условиях, это очень экономно и как говорится было бы желание.

Вам нужно свободное время и продукты. Обязательно нужно сначала очистить скрабом кожу ягодиц, бёдер, живота, а затем уже покрыть смесью.

Места на которых была нанесена смесь обертываются полиэтиленом в несколько слоев и укрывают чем то тёплым, например в салонах - термоодеялом.

Действие обёртывания очень простое, полиэтиленовая пленка или термоодеяло (используется в салонах красоты) создаёт тепличный эффект. Потовые железы активизируются, выводятся токсины, усиливается действие средств направленных на повышение упругости подтянутости кожи, войну с целлюлитом.

Косметологи в своей работе применяют для обертывания уже готовые смеси. Они как правила делаются на основе водорослей, глины морской соли. Купить могут все желающие не только специалисты, они продаются в аптеках, специализированных магазинах, интернет-магазинах.

Кроме того маски можно сделать своими руками. Их готовят из йогурта, мёда, горчицы, уксуса разбавленного.

В смесь добавляют несколько капель цитрусовых эфирных масел. Оборачивается пленкой тело, живот и бёдра очень туго не перетягивать. Накрываемся тёплым одеялом. Необходимо проводить прогревание полчаса или час.

Какой эффект от похудения с помощью массажа и обертывания?

1. Токсины и лишняя жидкость выводится.
2. Кожа очищается восстановительные процессы активизируются.
3. Обмен веществ усиливается, кровообращение повышается.
4. Повышается упругость эластичность кожи.
5. Целлюлит исчезает.
6. Эффект расслабления.
7. Жир на бедрах и животе уменьшается.

Обертывание для похудения противопоказания

Курс домашних обертываний - 15 процедур, которые проводятся через день. Затем перерыв 1,5-2 месяца. А в косметических салонах - 7 дней. Затем рекомендуется пройти ещё один курс из семи процедур.

Вывод: как видите необязательно идти в салон и тратить большие суммы на сеансы обёртывания, можно и самим купить массу для обертываний и сделать процедуру дома. Попробуйте и вы не только избавитесь от жира, но и оздоровитесь.

Процедура помогает уменьшить жировые отложения посредством стимуляции работы кровеносной и лимфатической систем. Массаж при похудении крайне полезен. Манипуляция способствует ускорению метаболических реакций, предупреждает обвисание кожных покровов. Узнайте о других полезных свойствах этой процедуры.

Можно ли похудеть с помощью массажа

В настоящее время существует всего несколько по-настоящему действенных способов сбросить вес. Среди них предпочтение отдается естественным методикам, ориентированным на похудение путем регулирования процессов обмена и прямого воздействия на источник проблемы. Массаж является одним из основных инструментов коррекции веса. Процедура способствует улучшению кровоснабжения проблемной зоны, обеспечивая тем самым усиленное питание тканевых структур. В результате жировые отложения сгорают быстрее.

Фактически любой вид массажа направлен на улучшение циркуляции жидкости. Предполагается, что нарушение биохимических процессов провоцирует дегенеративные изменения тканей, на фоне чего возникает застой лимфы, появляется целлюлит, теряется эластичность кожных покровов. Массаж, обладая выраженным терапевтическим эффектом, позволяет справиться с подобными проблемами. Включив процедуру в комплекс других мероприятий (диета, спорт), можно добиться внушительных результатов .

Виды массажа для похудения

Существует огромное множество техник проведения процедуры. Выбор конкретного вида воздействия зависит от цели манипуляции. Главным образом практикуется антицеллюлитный массаж. Процедура включает интенсивную проработку области живота и бедер. В результате жировая ткань разрушается, а продукты распада выводятся с лимфой. Кроме того, выделяют такие виды массажа:

• По целям воздействия:

• Лимфодренажный – во время процедуры специалист выполняет мелкие растирания по направлению тока лимфы, способствуя выведению излишков жидкости, скоплений токсинов, шлаков, холестерина.
• Липомоделирующий – манипуляция проводится путем поглаживаний, разминаний, растираний, стимулирует выработку эластина и коллагена, сжигает жир, восстанавливает обменные процессы.
• Точечный (акупрессура) – процедура осуществляется при помощи акупунктурного воздействия на биоактивные точки, стимулирует приток крови к проблемной зоне.

• По типу воздействия:

• Мануальный (ручной) – основной способ воздействия, который осуществляется непосредственно руками массажиста.
• Тайский – направлен на восстановление энергетического баланса. Во время процедуры задействуются все органы чувств, применяются эфирные масла для ароматерапии, включается приятная музыка.
• Аппаратный – осуществляется посредством специальных установок, приборов. В основном для похудения применяется точечный, вибрационный, шариковый, гидромассаж (водный), миостимуляция. Кроме того, практикуется вакуумное, бесконтактное, локальное воздействие.

Ручной

Этот вид воздействия выполняется до физических упражнений. Классический ручной массаж для похудения допускается делать при помощи махрового полотенца или специального массажера. Во время процедуры область живота растирается в вертикальном направлении, а затем в горизонтальном, простукивается пальцами. Допускается предварять сеанс щипковым воздействием. Все движения выполняются по направлению часовой стрелки . После подготовительных манипуляций специалист делает надавливающие движения прямыми пальцами.

Нажимать следует энергично, но без фанатизма. Затем руки помещаются в нижней части живота ребрами ладоней. При этом выполняются колебательные движения. Завершается сеанс легкими поглаживаниями. Добиться видимого результата можно через 8-12 сеансов. Улучшить действие процедуры можно при помощи меда, эфирных масел. Смесь наносится на ладони, после чего выполняются похлопывающие движения по животу. Судя по отзывам, медовый массаж является в достаточной степени болезненной, но весьма эффективной процедурой.

Аппаратный

Методика основана на действии разных физических факторов. В большинстве случаев эффективность аппаратного массажа выше, чем у мануального. Обработка проблемной зоны проводится определенной техникой. Длительность воздействия на одну область не должна превышать трех минут. Во время процедуры необходимо избегать областей сосредоточения лимфоузлов. При ситуации, когда один сеанс включает ручное и приборное воздействие, для первого отводится 70% времени, тогда как для второго – только 30%. Выделяют следующие разновидности аппаратных методик:

• Ультразвуковую кавитацию – под действием ультразвуковых волн в мягких тканях образуются своеобразные пузырьки, внутриклеточное пространство «вскипает». Жировые клетки при этом разрушаются. Продукты распада выводятся через лимфатические капилляры. Косметический эффект заметен уже после первой процедуры.
• Прессотерапию – сжимающее воздействие в импульсном режиме стимулирует выведение лимфы, нормализует отток крови по венозному руслу. Перед сеансом пациенту предлагается надеть облегающий одноразовый костюм, поверх которого располагаются надувные секции, повышение и понижение давления в которых создает массажный эффект. Результат виден сразу и сохраняется после окончания курса в течение 6 месяцев.
• LPG-массаж – суть метода заключается в интенсивном воздействии на кожу посредством ее механического захвата специальной насадкой с разнонаправленным роликовым механизмом. Во время процедуры разрушается жировая прослойка, усиливается отток лимфы. Манипуляция дает выраженный антицеллюлитный эффект. Видимых результатов можно добиться через 5-6 процедур.
• Вакуумный – проводится с помощью особой насадки, которая создает отрицательное давление и втягивает кожу. В начале процедуры выполняются легкие линейные движения от стоп к ягодицам по бедрам, бокам. После адаптации интенсивность воздействия увеличивается. Массажист делает круговые и спиралевидные движения. Эффект заметен через 3 сеанса. Повторный курс проводится спустя полгода.
• Баночный – процедура помогает устранить жир в зоне живота за короткий срок. Манипуляция выполняется при помощи силиконовых баночек. Перед процедурой требуется очистить кожный покров, нанести массажное масло. Банки следует прикреплять так, чтобы внутри умещалось не более 1,5 см кожи. Двигать их необходимо по часовой стрелке. Видимого результата можно добиться через 7-8 ежедневных процедур.
• Криомассаж – предполагает воздействие на весь кожный покров (кроме кожи головы) охлажденным газом. Процедура проводится в специальной криокамере, наполненной жидким азотом. Находиться в ней нужно 2-3 минуты. Во время криомассажа охлаждается только верхний слой кожи, содержащий тепловые рецепторы. Ожидаемый эффект достигается через 8-10 процедур.

Гидромассаж

Температура воды в специальной ванне составляет 36-37 °С. С помощью шланга струя под острым углом направляется на тело с расстояния 30-40 см. На начальном этапе специалист оказывает воздействие на заднюю поверхность бедер, голеней, затем круговыми движениями массажирует область ягодиц. Струей воды меньшего размера обрабатывается передняя поверхность нижних конечностей, зона живота. Сеансы проводятся ежедневно на протяжении 10 дней.

Более эффективным способом борьбы с лишним весом считается душ Шарко . Это водоструйный массаж «ударного типа» с уменьшенной зоной воздействия. Как правило, он применяется с расстояния 3-5 м. Вода подается через патрубок, подсоединенный к специальному агрегату, где смешивается горячая вода с холодной. Душ Шарко показан людям с хорошо развитой мускулатурой. По воздействию процедура сопоставима с рефлексотерапией. Душ «ударного типа» способствует активизации процессов регенерации и омоложения.

Точечный

Одна из самых чувствительных точек для похудения находится под мочкой уха. Она отвечает за чувство голода. При легком массаже этой области происходит снижение аппетита. В результате для насыщения требуется меньшее количество пищи. Точечное воздействие выполняется указательным пальцем легкими круговыми движениями на протяжении минуты. Примерно на 2 см ниже пупка располагается точка, способствующая сжиганию подкожного жира. Массаж указанной области проводится 2-3 минуты. Первые ощутимые изменения появляются у пациентов уже после первого сеанса.

Самый эффективный массаж для похудения

Выбор вида воздействия зависит от того, какой результат в конечном итоге ожидается получить. Так, точечный массаж поможет быстро избавиться от двух и более килограммов, уменьшить объемы талии, бедер. Такое воздействие показано лицам с небольшим лишним весом. Ручной антицеллюлитный массаж для похудения и коррекции контура более эффективен. Процедура побуждает организм сжигать жировые отложения. При всем этом специалисты рекомендуют сочетать мануальное воздействие с аппаратным .

Антицеллюлитный массаж с ультразвуковой кавитацией поможет похудеть, обрести желаемые контуры. Не стоит забывать о самомассаже в домашних условиях. При ситуации, когда посещение специализированных клиник, салонов не представляется возможным, попробуйте освоить баночную или щипковую технику самостоятельно. Ежедневные непродолжительные сеансы по 4-5 минут помогут уменьшить объемы, повысить тонус кожного покрова.

Антицеллюлитный

Данный вид воздействия предусматривает преимущественную проработку живота, бедер. Правильный антицеллюлитный массаж не разрушает жировые отложения, а заставляет организм бороться с ними самостоятельно. Во время процедуры специалист старается максимально улучшить кровоснабжение проблемной области. Разминания, растирания чередуются так, чтобы температура в обрабатываемой зоне повысилась на несколько градусов. Подробнее об этом виде массажа можно узнать ниже:

Лимфодренажный

Действие процедуры направлено на нормализацию работы лимфатической системы организма. Такой массаж для снижения веса необходим, потому как помогает выводить продукты распада жировой ткани. В начале процедуры специалист снимает спазм в мышцах, затем легкими поглаживающими движениями стимулирует лимфоток. Ознакомиться с техниками проведения этого массажа можно ниже:

Видео