Как определить кривизну ног у девушки. Ложная кривизна ног: решение проблемы в домашних условиях. Упражнения для исправления кривых ног

Форма ног – это один из главных параметров красоты и привлекательности женщин, однако не всем повезло иметь стройные ноги от природы. Женщины с кривыми ногами избегают посещения пляжа и бассейна, ограничивают себя в фасонах юбок и платьев. Кривизна ног беспокоит не только женщин, но и мужчин, которые также хотели бы подкорректировать природную форму ног. Для исправления кривизны ног существует ряд методов, как операционного характера, так и безоперационных.

Основные виды искривления ног

Ногами правильной формы считаются ноги, которые при полном их сведении соприкасаются в 4 основных точках:

• Середина бедра.
• Середина голени.
• Пятки.
• Колени.

Отклонениями от этого правила считаются:

• О-образное искривление (варусное): веретенообразный дефект между сомкнутыми ногами от лодыжек и до промежности (соприкасаются только пятки, между коленями и голенями – зазор).
• Х-образное искривление (вальгусное): дефект, при котором соприкасаются только колени, а области лодыжек разведены по сторонам.

По характеру кривизны ног искривление бывает:

• Ложное: обусловлено особенностями строения мягких тканей (неправильное развитие мышц бедра и голени), при этом кости расположены правильно. Исправить дефект можно без операций, при помощи комплекса упражнений.
• Истинное: объясняется деформацией костей нижних конечностей, дефектом строения скелета. Коррекция возможна только операционным путем.

Безоперационные методы исправления кривизны ног

В некоторых случаях исправить кривизну ног можно при помощи регулярного выполнения комплекса упражнений, занятий йогой, кривые ноги также можно визуально скрыть правильно подобранной одеждой. Например, джинсы и брюки прямого покроя могут скрыть любые дефекты, горизонтальная полоса на колготках или брюках способна зрительно увеличить слишком худые кривые ноги, а шорт и коротких юбок для колена необходимо избегать.

Упражнения

С помощью регулярных физических упражнений можно скорректировать ложное искривление ног за счет увеличения мышечной массы в проблемных областях. Комплексы упражнений должны включать в себя нагрузку на целевые мышцы в сочетании с растяжкой.

Для увеличения объема икр и коррекции формы ног подходят следующие упражнения:

• Подъем на носки с грузом или без.
• Поднятие прямых ног в положении лежа на боку.
• В положении стоя отведение ног поочередно назад.
• Жим стопами на специальном тренажере для ног.
• В положении стоя максимальное прижимание ног друг к другу.
• В положении стоя медленное разведение ног в стороны с удерживанием в максимальной точке на несколько секунд.
• Бег на ступеньках с подъемом ног при каждом шаге на мыски.
• Приседания с соединенными вместе ногами и с ногами на ширине плеч.

При выполнении упражнений следует учитывать тот факт, что икры относятся к мышцам, которые меньше всего реагируют на тренировки: плоские врожденные голени сложно будет увеличить более чем на 1-2 сантиметра, однако этого может быть достаточно для исправления небольшой кривизны.

Для достижения результата нужно работать над мышцами ног в целом, чтобы слегка набранная мышечная масса равномерно распределилась по кости.

Йога

Методика йоги направлена на приведение мышц ног в тонус, укрепление слабых мышц. Часто для устранения кривизны используется метод устранения дисбаланса в тканях ног: воздействие на структуру нижних конечностей проводится при помощи комплексных упражнений, при которых жесткие участки тканей расслабляются, а мягкие – укрепляются. Ноги во время сеансов йоги эффективно стягивать ремнями или вытягивать специальными грузами , сжатие кирпичей между ногами позволит выстроить суставы ног в ровную линию, что благотворно сказывается на общем состоянии нижних конечностей и мышц ног.

Во время выполнения упражнений йоги нужно помнить и о правильности дыхания: дышать нужно через нос, естественно и без задержек. Глубина и частота дыхания в разных позах могут быть различными, но плавность и свобода дыхания должны неизменно соблюдаться.

Новичкам, которым трудно выполнять позы йоги, могут помочь занятия йогой на фитболе, который помогает удерживать тело во время упражнений в правильном положении, обеспечивает необходимый прогиб.

Чтобы избавиться от кривых ног при помощи йоги или йоги-пилатеса, нужно проводить регулярные занятия (3-4 раза в неделю минимум 2-3 месяца).

Операционные методы исправления кривизны ног

Хирургические методы исправления кривизны ноги предполагают длительный период восстановления и серьезное вмешательство в организм, однако операционной коррекции поддаются любые, даже самые сложные случаи искривления ног, а полученный результат сохраняется на все жизнь.

Для исправления кривизны ног существуют 2 основных хирургических метода:

• Пластическая операция (круропластика).
• Ортопедическая операция (аппарат Илизарова).

Круропластика или пластика голеней – это пластическая операция для исправления формы ног путем коррекции объема голени.

Основным показанием к операции является выраженное искривление ног: истинное искривление , О-образное и Х-образное искривление, ложное искривление. Также круропластику проводят при недостатке мышечной ткани в области икр и голеней, который может быть вызван как наследственными факторами, так и перенесенными заболеваниями.

Существуют две основные методики проведения пластики:

• Липофилинг: во время операции необходимый объем формируют при помощи собственных жировых клеток пациента, которые берут из области живота. Этот способ используют для исправления незначительной степени искривления, при этом у пациента должен быть соответствующий объем жира на животе.
• Круропластика имплантатами: универсальная методика, для достижения хороших результатов нужно правильно подобрать размер и форму имплантатов.

Процедура липофилинга состоит из забора жировых клеток через тонкие проколы при помощи канюль и их последующего помещения в нужную область. При определении общего объема инъекций учитывается тот факт, что от 40 до 60% пересаженных жировых клеток в течение нескольких дней после пересадки отмирают. Для достижения желаемого эффекта может потребоваться проведение курса из 2-3 процедур.

Круропластику имплантатами проводят под общим наркозом, средняя длительность операции – 1-1,5 часа. Доступ к области голеней осуществляется через разрезы по 3-4 сантиметра в подколенной складке. После установки имплантатов места разрезов зашивают, а швы снимают через 4-5 дней. Места разрезов по окончании процесса реабилитации практически незаметны среди естественных складок кожи. Правильно установленные имплантаты выглядят абсолютно естественно и не требуют замены, благодаря чему выраженный эстетический эффект после пластической операции сохраняется на протяжении всей жизни.

Реабилитационный период после круропластики длится 1 месяц, в это время необходимо избегать физических нагрузок и носить специальное компрессионное белье.

Исправление кривизны ног аппаратом Илизарова

Методика подходит для устранения как ложной, так и истинной кривизны ног при помощи компрессионно-дистракционного аппарата, который помогает зафиксировать фрагменты кости.

Аппарат Илизарова представляет собой кольца с закрепленными спицами , которые размещают в костной ткани. Сжатие или растяжение регулируется специальными стержнями аппарата, соединяющими кольца между собой. Аппарат Илизарова помогает зафиксировать кости искривленных ног в правильном положении.

После закрепления аппарата пациент может вставать с постели уже через 2-3 дня, используя для поддержки специальные ходунки или костыли, через 2-3 недели пациент сможет передвигаться уже самостоятельно. Процесс коррекции кости начинается через 10 дней после операции и требует постоянного подкручивания гаек в аппарате, что обеспечивает изменение костных тканей.

Аппарат Илизарова необходимо носить на протяжении 2-3 месяцев, при успешном проведении операции пациенты могут заканчивать лечение искривления ног в домашних условиях.

Окончание коррекции искривления ног диагностируется при помощи рентгенограммы конечностей пациента. Послеоперационный период предусматривается отсутствие физических нагрузок, двигательный режим следует расширять постепенно.

Повышенная двигательная активность после снятия аппарата Илизарова может привести к возникновению следующих осложнений:

• Воспалительные процессы костных тканей в области прохождения спиц.
• Воспаления в мягких тканях.
• Ограничение двигательной активности в суставах ног.
• Деформация кости или перелом в области коррекции.

Стоимость основных методик коррекции искривления ног

Средняя стоимость методик исправления кривизны:

• Корректирующие упражнения, йога: стоимость зависит от статуса, ценовой политики, географического положения спортивного заведения. Средняя стоимость месячного абонемента в спортзал – от 500 до 3000 рублей. Комплекс упражнений и позы йоги можно выполнять и в домашних условиях, для чего необходимо купить специальные диски с видеоуроками или скачать комплексы упражнений в интернете.
• Липофилинг: средняя стоимость пластической операции от 90 000 до 150 000 рублей, в стоимость входит предварительная консультация пластического хирурга, сдача комплекса предоперационных анализов, забор жировых клеток и помещение их в нужную область, коррекционные и поддерживающие процедуры.
• Круропластика: стоимость операции от 90 000 до 200 000 рублей , в стоимость пластической операции входит предварительная консультация пластического хирурга, сдача ряда предоперационных анализов (например, биохимический анализ крови, общий анализ крови и мочи), стоимость имплантата, наркоз, работа пластического хирурга, стационарное пребывание.
• Ортопедическая операция (аппарат Илизарова): средняя стоимость операции от 50 000 до 100 000 рублей. В стоимость входит предварительная консультация ортопеда перед операцией, комплекс предоперационных анализов, работа хирурга по установке аппарата, наркоз, пребывание в стационаре, рентгенограммы для диагностики, консультации ортопеда и хирурга во время лечения аппаратом, снятие аппарата Илизарова, реабилитационные и восстановительные процедуры.

Проблема искривления ног встречается у людей довольно часто. Однако сильнее всего она беспокоит слабую половину человечества. Конечно, любая женщина стремится выглядеть привлекательнее и лучше. Однако порой этому мешает деформация которую дама получила от природы. Ведь именно эта особенность строения нижних конечностей обладает доминантным типом наследования.

Подобная проблема вызывает не только эстетический дискомфорт. Ведь это серьезная патология, способствующая неправильному распределению массы тела на ноги. А это в дальнейшем грозит возникновением целого ряда заболеваний двигательного аппарата. Именно поэтому чем раньше такие пациенты решатся на исправление кривизны ног, тем более низкой будет для них вероятность появления серьезной патологии в дальнейшем.

Виды деформации нижних конечностей

В медицине кривизну ног определяют в положении стоя, когда ноги расположены на ширине плеч, а руки лежат «по швам». При этом выделяют три вида подобной патологии. Среди них:

1. Деформация варусного типа. Для нее характерно соприкосновение человека в таком положении похожи на букву «О». В коленях точка соприкосновения нижних конечностей отсутствует. Такой вид деформации называют и несколько иначе. Это О-образная кривизна ног.
2. Деформация вальгусного типа. При том же положении стоя голени человека могут напоминать букву «Х». Это уже другая кривизна ног. Ее считают Х-образной. При ней можно сомкнуть голени, но невозможно сделать это со стопами.
3. Деформация ложного типа. Она является визуально ошибочным представлением о кривизне ног. В таких случаях костный аппарат человека находится в норме. Однако имеет место некорректное распределение мышечно-жировой оболочки. Этот факт и является основным, визуально придающим эффект кривизны. При ложной деформации смыкаются стопы и колени, но довести до соприкосновения икры весьма сложно.
Без наличия патологии голенная часть ног имеет некоторое отклонение наружу относительно мысленно проведенной вертикальной линии. У мужчин это значение составляет около пяти градусов, а у женщин - до десяти.

Самой опасной считается Х-образная деформация ног. Она наиболее ярко отражается на походке человека. При этом создается впечатление, что пациент сильно качает бедрами. При более сильной степени деформации возникает эффект подскакивания ягодиц, когда они опираются на ногу.

При О-образном искривлении происходит обратный поворот стопы. Это создает некоторую неустойчивость пациента во время перемещения и провоцирует одностороннее затирание подошвы обуви. Опасность такой формы деформации заключается и в быстро прогрессирующем при этом плоскостопии.

Причины кривизны ног

В большинстве случаев деформация нижних конечностей вызвана наследственными факторами. Далее следуют причины, возникшие еще в детском возрасте. Это недостаток питательных веществ, нужных организму для правильного формирования скелета, а также травматизм.

На сегодняшний день одной из причин деформации нижних конечностей некоторые называют слишком долгое применение подгузников. Это должны иметь в виду молодые мамы. Помимо этого, причины приобретенной деформации нижних конечностей могут крыться в наличии у ребенка:

Тяжелых форм рахита;
- остеомиелитов и иных форм патологии костей;
- расстройств обменных процессов, особенно таких микроэлементов, как калия, магния и кальция;
- эндокринных патологий.

В подростковом возрасте деформация костей может проявиться при дефиците в организме витамина D и кальция, а также при недостаточном пребывании на свежем воздухе.

Показания к хирургическому вмешательству

Операция по исправлению кривизны ног проводится только при определенной форме нижних конечностей. Необходимость хирургического вмешательства возникает при тщательном изучении контуров мышечно-жировой структуры конечностей, их биомеханических осей, а также соотношения линий голени и бедра. На языке обывателя медики определяют стройность ног.

Основным показателем оценки кривизны ног является их биомеханическая ось. Она представляет собой прямую линию, мысленно проведенную через точки головки бедренной кости, середины надколенника и центра голеностопа. Разница между анатомической и получившейся осью и указывает на степень кривизны ног. Исходя из данного показателя медики принимают решение о возможности хирургического вмешательства.

Особым случаем является ложная кривизна нижних конечностей. Она не провоцирует патологические процессы в ногах и доставляет человеку неудобство только в эстетическом плане. В таких случаях пациенту советуют выполнять специальные упражнения для исправления ложной кривизны ног. Это достаточно простой и эффективный способ устранения визуальной патологии. В некоторых случаях применяются, чтобы осуществить подобное исправление кривизны ног, силиконовые накладки.

Использование аппарата Илизарова

На сегодняшний день наиболее эффективным способом, позволяющим осуществить корректировку нижних конечностей, является операция по исправлению кривизны ног, в ходе которой большую берцовую кость специально ломают в нескольких местах. Далее производится составление полученных обломков. При их благополучном срастании и получается правильная биомеханическая ось.

Конечно, исправление кривизны ног подобным способом способно повергнуть любого человека в шок. Именно поэтому медицина использует в своей практике ряд приемов. Они предназначены для того, чтобы доказать пациенту безболезненность и эффективность подобного вмешательства, которое направлено на исправление кривизны ног. Клиника, в которую обращается человек, предлагает ему для просмотра специальные компьютерные программы, демонстрирующие перспективу исправления у конкретного больного. Здесь же указываются сведения о пациентах, уже прошедших через подобную операцию.

Аппарат Илизарова чаще всего используется в тех случаях, когда необходимо исправление О-образной кривизны ног, а также деформации типа «Х». Это уникальное приспособление гарантирует стопроцентный эффект.

Важно помнить, что исправление кривизны ног является личным делом человека. Каждому пациенту дается время на обдумывание важности будущего косметического эффекта перед прохождением подобных процедур. Исключение могут составлять только случаи высокой степени деформации нижних конечностей, мешающих человеку перемещаться и грозящих тяжелыми болезнями двигательного аппарата в дальнейшем.

Искусственный перелом или пресечение кости, которое в дальнейшем сопровождается фиксацией обломков, носит название остеотомии. После проведения подобной операции используется аппарат Илизарова. С его помощью и сращиваются обломки кости. Этот процесс производится наружным методом.

Уровень современной ортопедии позволяет использовать широкий спектр программ, с помощью которых контролируется подобная коррекция костей.

Уже на следующий день после установки аппарата Илизарова пациенты способны передвигаться самостоятельно. Непосредственное исправление кривизны ног начинается на десятые сутки. Это происходит с помощью определенного подкручивания винтов аппарата, что строго контролируется компьютерной программой.

Круропластика

Исправление ложной кривизны ног можно осуществить этим современным методом коррекции. При вагусной и вальгусной деформации данный способ считается нецелесообразным.

Суть круропластики заключается в том, что при этом методе в подкожную клетчатку нижних конечностей вставляются специальные искусственные имплантаты. Их располагают в бедренной области ног.

Метод круропластики гарантирует эстетически правильную форму в этой части конечностей.

Липофилинг

Данный метод аналогичен по своим показаниям предыдущему. Однако при этом способе исправление ложной кривизны ног производится с помощью частей жировой клетчатки больного, забор которых произведен из других мест. Это позволяет выровнять дефектные зоны. Чаще всего забор жировой клетчатки осуществляется из ягодиц пациента.

Липофилинг является менее травматичным способом, который максимально подходит людям с точки зрения тканевой приживаемости.

С помощью подобных операций обеспечивается косметический эффект. Медицинских показаний для их применения не существует. Липофилинг и круропластика могут быть проведены только по желанию самого пациента.

Подбор одежды

Многих интересует такой вопрос: «Возможно ли исправление кривизны ног без операции?». Да. Ножки могут стать стройными и без участия хирурга. Самый простой и быстрый вариант решения этой проблемы - визуальное исправление кривизны ног. Отзывы многих дам рекомендуют правильно подбирать одежду, например:

1. Настоящие чудеса творят мини-юбки, которые сочетаются с ботфортами, а также с колготками, украшенными крупным узором.
2. Скрыть дефекты фигуры помогут брючки прямого покроя и джинсы.
3. Визуально увеличивают кривизну ног юбки до колена и бриджи. Именно поэтому носить их не стоит.

Специальные упражнения

Какие еще бывают безоперационные методы устранения дефектов нижних конечностей? Многим помогли упражнения для исправления кривизны ног. Однако стоит помнить о том, что специальные комплексы занятий помогают лишь при ложных дефектах. Ножки корректируются за счет увеличения объема мышечной массы.

Так, способны увеличить размеры икр следующие упражнения:

1. Подъем на носочки, выполняемый с грузом или без него.
2. Поочередное отведение ног назад в положении стоя.
3. Подъем прямых ног лежа на боку.
4. Жим стопами, производимый на специальном тренажере.
5. Сильное сжатие ног между собой в положении стоя.
6. Приседания, производимые как ногами, расположенными на ширине плеч, так и соединенными вместе.
7. Во время этого упражнения ноги следует поднимать при каждом шаге на мыски.

Выполняя упражнения для исправления кривизны нижних конечностей, следует учесть тот факт, что икры являются мышцами, меньше всего реагирующими на тренировки. Именно поэтому увеличение объема голеней с помощью упражнений сможет произойти лишь в пределах одного-двух сантиметров.

Йога

Данная методика применяется с целью укрепления слабых мышц ног и приведения их в тонус. Чаще всего кривизна нижних конечностей устраняется специальным комплексом упражнений, которые расслабляют жесткие участки тканей и укрепляют мягкие.

При проведении сеансов йоги ноги рекомендуется стягивать ремнями или производить их вытяжку с помощью специальных грузов. Довольно эффективным упражнением считается сжатие нижними конечностями кирпичей. Это благотворно влияет на общее состояние ног и их мышц.

Избавиться от дефектов нижних конечностей можно в течение 2-3 месяцев. Понадобится только проводить регулярные занятия не реже трех-четырех раз в неделю.

Специальные накладки

Что же делать тем людям, у которых имеются дефекты нижних конечностей, но они не решаются на операцию и не могут найти время для выполнения специальных упражнений? В таком случае им могут помочь накладки для исправления кривизны ног. Но стоит иметь в виду, что их основной задачей является лишь визуальное скрытие существующего косметического дефекта.

Отечественный рынок медицинских товаров предлагает силиконовые накладки, которые имеют следующие характеристики:

Запатентованы, то есть производятся согласно существующей технологии и в промышленных условиях;
- выполнены из натурального силикона, не способного вызвать раздражение или аллергию кожи человека, не выделяющего никаких токсических веществ и полностью безопасного для здоровья;
- обладают липнущими свойствами и поэтому хорошо крепятся к ноге и не сползают с нее;
- легко моются при необходимости как обычными бытовыми средствами, так и специальными, не содержащими в своем составе химически активных элементов;
- в условиях интенсивной эксплуатации способны прослужить от пяти до семи лет;
- обладают размерностью, то есть имеют различную толщину в зависимости от габаритов ног и голеней, а также степени их искривления.

Существует мнение о том, что подобные приспособления женщине можно носить только под брюками. Однако это не так. Силиконовые накладки допускается применять с платьями и короткими юбками. Конечно, на ногах при этом должны быть колготки. Силикон обладает свойством принимать оттенок кожного покрова, что делает его незаметным.

В том случае, когда нижние конечности изогнуты в виде буквы «О», рекомендуется носить накладки, обладающие максимальной толщиной. Если дефект ног обладает типом «Х», то пациенту потребуются тонкие приспособления.

При затруднении с выбором силиконовых накладок желательно обратиться к лечащему врачу.

Сегодня трудно найти человека, полностью довольного своими ногами. Как и совершенная форма носа, совершенные ноги даны единицам, и это приносит немало расстройств не только женщинам, но и мужчинам. Особенно досаждают кривые ноги. Люди готовы смириться даже с короткими, но только не с похожими на скобки ногами, и согласны перенести ради исправления их кривизны даже сложную дорогостоящую операцию. Всегда ли оправданно операционное выпрямление ног?

Операционное выпрямление ног – как это происходит

Показанием для коррекции ног являются:

• костные дисплазии ног;
• укорочения конечностей после травмы;
• выраженные вальгусные или варусные деформации;
• плоскостопие с вальгусной деформацией стопы.

Медицинскую операцию по исправлению кривизны конечностей назначают с целями предотвращения развития артроза коленных, голеностопных и стопных суставов и сохранения двигательных функций в будущем.

В остальных случаях ортопедию, связанную с коррекцией формы ног, следует рассматривать как косметическую.

Прежде чем решаться на операцию, нужно определить, действительно ли ноги настолько кривые, что нет иного выхода, кроме оперативного.

Типы кривизны ног: ложная и истинная кривизна

Для определения типа кривизны проведите несложный тест:

• Встаньте перед зеркалом ровно, выпрямив ноги и соединив вместе колени и пятки стоп, слегка разведя наружу носки.
• В идеале внутренняя часть колен, икры голеней и пятки должны без усилий соприкасаться, и между ними не должно оставаться промежутков.
• Если при соединенных вместе стопах колени не смыкаются, и между ногами образуется внутренний веретенообразный контур, то это О-образная или варусная деформация.
• Если, наоборот, не смыкаются стопы при соединенных коленях, а наружный контур ног напоминает букву Х, то это вальгусная деформация.
• Кривизна ног, вызванная нарушенной соосностью костей, называется истинной.
• Есть еще такое понятие, как ложная кривизна: ноги выглядят кривыми не из-за нарушения соосности бедренной и большеберцевой кости, а из-за дефектов мягких тканей голени:
  • плохо развитые мышцы;
  • нетипичное крепление икроножной мышцы:

Наиболее благоприятно положение мышцы ближе к внутренней поверхности голени. Наружное расположение создает визуальный эффект кривизны.

Как избежать ортопедической операции

В большинстве случаев кривизну ног даже при слабых и умеренных деформациях ног можно устранить либо значительно уменьшить при помощи упражнений для голени и бедер:

• ежедневного бега;
• подъемов с пятки на носок;
• приседаний;
• упражнений на велотренажере и т.д.

Скорректировать форму голени и исправить кривизну можно также при помощи куропластики – пластической операции, при котором в мягкие ткани вставляется силиконовый имплантат. Хоть это очень дорогая операция (от 80 000 до 200 000 руб), она гораздо менее травматична и требует меньшего срока реабилитации.

Для сравнения: стоимость операционной коррекции ног на аппарате Илизарова – от 40 до 100 тыс. руб.Более щадящий способ (и чуть менее дорогой) – липофилинг – это перекачка собственного жира пациента в голень из других участков тела (стоимость – от 80 до 150 тыс. руб.).

Но данный метод подойдет при незначительном искривлении и исключительно тем, у кого есть запасные жировые депо.И еще: незначительный дефект лучше все же попытаться исправить в тренажерном зале, чем прибегать к дорогому и не дающему гарантии способу (жир – категория обтекаемая и ненадежная).

Уменьшить визуально кривизну ног можно их правильной постановкой. Присмотритесь к тому, как вы стоите и ходите:

• не поворачиваете ли носки ног внутрь,
• не сгибаете ли ноги в коленях и т.д.

Типы операций по корректировке ног

Если решение об операции все-таки принято, то вы должны выбрать метод операции. Сегодня ортопедические операции выполняют следующими методами:

• наружной фиксацией,
• внутренней фиксацией,
• комбинированными способами.

При наружной фиксации долгое время придется ходить со специальным приспособлением на ногах – аппаратом Илизарова .

При внутренней фиксации в кость вставляется стержень.Несмотря на то, что стержневой способ позволяет несколько сократить время коррекции, он более травматичный, так как при нем необходима еще одна операция для извлечения стержня.Комбинированный метод применяют в сложных случаях, когда необходимо выпрямление и бедра, и голени.

Возможна ли экспресс-коррекция?

Идя на операцию, знайте, что никаких экспресс-методов, несмотря на обещания и заверения не существует:

Коррекция ног, как и удлинение, основывается на предварительном иссечении костей и последующей регенерации, а это, как известно, процесс длительный:

• Наращение одного сантиметра костной ткани требует в среднем одного месяца при благоприятных условиях, а для коррекции кривизны порой необходимо рубцевание в 4 – 6 см.
• После снятия наружного аппарата или извлечения стержня следует иммобилизация с наложением лангеты на срок до четырех месяцев.

Разумеется, все случаи индивидуальны, зависящие от степени кривизны и способов репозиции:

• При угловой коррекции, например, возможен неполный надрез кости, что сокращает время исправления дефекта.
• Коррекции, сопровождающиеся смещением кости или ее дистракцией, а также комбинации методов занимают больший период время.

Коррекция формы ноги на аппарате Илизарова

В основном отечественные ортопеды работают на аппарате Илизарова, приспособленного на выполнение следующих операций:

• исправление угловой деформации;
• медиализация;
• устранение ротационного смещения;

Иногда на аппарате Илизарова производят еще одну операцию – коррекцию положения выступающей головки малоберцовой кости, но так как это происходит методом удлинения конечности, не будем ее отдельно выделять.

Как проходит выпрямление ног

1. Через просверленные отверстия внизу и вверху голени проводятся спицы.
2. Спицы прочно фиксируют кольцами аппарата.
3. Производится рассечение кости- при помощи ортопедического долота пробивают отверстия в самых прочных участках, затем кость ломают или надламывают.
4. Накладываются швы.
5. В процессе коррекции, начинающейся через неделю после операции, одним из трех методов (угловым, медиальным, ротационным) либо их комбинацией выполняют постепенную репозицию костей по смоделированной на компьютере модели:
   1. Использование компьютера позволяет провести коррекцию формы ноги с большой точностью.
   2. Весь период коррекции, который в среднем занимает четыре месяца, аппарат находится на ноге. С ним можно ходить без костылей и заниматься повседневными делами, правда вес аппарата и спицы, травмирующие кожу, создают много неудобств.
6. Аппарат снимается по решению хирурга, после того как рентген подтвердит достаточную плотность костного рубца.
7. После снятия аппарата происходит фиксация ноги ортезом:
   1. в этот период придется походить с костылями или на ходунках;
   2. нагрузку на ногу нужно увеличивать медленно при помощи реабилитационных упражнений.

Рассмотрим примеры коррекционных операций на аппарате Илизарова.

Чаще всего к ортопеду обращаются для исправления варусной (О-образной) кривизны ног.

Х-образные (вальгусные) деформации составляют менее 10 % в ортопедической практике, и обратившиеся по их поводу к врачам пациенты – в основном мужчины. Поводом для операции становятся обычно такие дефекты, которые невозможно скрыть под брюками.

Выпрямление ног угловой коррекцией

Эта методика самая простая:

Кость надрезается и поворачивается под углом до выравнивания:

• При О-образной форме ног надрез большеберцовой кости производится от внутренней стороны голени, и сама кость поворачивается наружу.
• При Х-образной форме – надрез делается от наружной стороны, а кость поворачивается вовнутрь.
• Технически это осуществляется односторонней дистракцией:
  • подкручивание болтов идет только с внутренней стороны при О-образной кривизне, и только с наружной – при Х-образной.

Если кривизна ноги большая, то пересечение кости делается полное.

Коррекция при помощи медиального смещения

• Нижний фрагмент кости смещается при варусной деформации вовнутрь, при вальгусной – кнаружи.
• Для достижения лучшего результата можно комбинировать угловую и медиальную коррекцию, медиальное смещение с удлинением.

Выпрямление ноги путем ротации

Этот вид коррекции производится редко и только при выраженной ротации и асимметрии ног.Наружная или внутренняя ротация (поворот кости вокруг собственной оси) может быть на одной или обеих конечностях и сопровождаться варусной или вальгусной деформацией.

Обычно ротацию устраняют попутно во время операции по устранению кривизны ног, при этом кость постепенно, также ротацией, но в обратном направлении, возвращают на место.

Так выглядят операционное выправление ног «на бумаге». В жизни все намного сложнее и болезненней. Поэтому запаситесь терпением, мужеством и обезболивающими, помня, что красота (да и здоровье), требуют порой жертв, но эти жертвы должны быть оправданы.

Видео: Кривые ноги

Если ноги не радуют стройностью, это проблема отнюдь не только эстетическая. И особенность стремятся устранить, для чего используют разные способы. Не менее важно заняться исправлением кривизны ног у детей. Ведь она может свидетельствовать о патологии, стать в дальнейшем причиной комплексов.

Читайте в этой статье

Виды искривления ног

Неровность ног бывает нескольких типов:

• Истинная кривизна. Патология затрагивает скелет, то есть костная ткань бедер и ног имеют вид дуг, а не прямых линий.
• Ложная кривизна. Проблема вызывается дефектами мышц бедер и голеней.
• Варусная кривизна (О-образная). Коленные суставы не соприкасаются, и между ногами образуется пустота в виде вытянутого овала.
• Вальгусная кривизна (Х-образная). При ней соприкосновение коленных суставов дополняется разведением лодыжек и голеней в стороны.

Как исправить кривые ноги у ребенка

У малышей устранить проблему проще, чем у взрослых. В 80% случаев по мере подрастания ребенка она уходит сама. Но иногда требуются дополнительные меры.

Причины искривления

Неровные ножки в детском возрасте бывают по естественным причинам, если это О-образная деформация (до 2 лет) или варгусное искривление (до 3 лет). Позже в норме они начинают выравниваться. И к 8 годам угол между голенями бывает не больше 7 — 9 градусов.

Но проблема вызывается и наличием патологий:

• рахита;

• болезни Блаунта, при которой развивается остеохондроз большеберцовой кости;
• проблем с почками, нарушающими кальциевый обмен, в результате чего кости формируются недостаточно прочными;
• врожденных аномалий нижних конечностей (дисплазии тазобедренного сустава, гипоплазии большеберцовых костей, врожденного вывиха бедра).

Искривление детских ножек бывает также из-за:

• наследственности;
• большой нагрузки на них при ранних попытках малыша ходить;
• лишнего веса.

Когда есть поводы для тревоги

Кривые ноги ребенка видны при взгляде на них. Но точнее выявить проблему можно, если при смыкании нижних конечностей:

• нет соприкосновения в трех точках (колени, середины голеней и лодыжек);
• расстояние между внутренними поверхностями бедер больше 5 см, а колени заходят друг за друга;
• ноги в зонах коленных суставов вообще не контактируют.

Есть и другие признаки, требующие обращение к врачу:

• особенности походки, когда малыш наступает на внутреннюю часть стопы или внешнюю;
• быстрое уставание после ходьбы;
• жалобы на боли в ногах и спине.

Начинать заниматься проблемой следует до 2-летнего возраста ребенка.

Методы исправления кривизны

В большинстве случаев сделать детские ножки стройнее можно консервативными способами:

• Массажем. Его проводят до 4 раз в год. Процедура затрагивает не только ноги, но и ягодицы, поясничный отдел спины. Дополнительно можно делать массаж самостоятельно, научившись основным приемам у специалиста.
• Аппаратными физиопроцедурами. Это электростимуляция, если есть еще и деформация стоп, электрофорез с кальцием, парафин.
• Лечебной гимнастикой. Это ходьба по песку, неровным поверхностям, захваты пальцами ног ткани, небольших предметов, разного рода приседания, вращения стопами и т.д.
• Ношением ортопедической обуви. Используют специальные стельки, супинаторы, стяжки, корректирующие приспособления для пальцев.

• Гипсовой повязкой. Показана при врожденном искривлении.

Если лечение запоздало, или проблема вызвана травмой, необходимо хирургическое лечение. Операцию проводят детям от 6 — 7 лет.

Как исправить кривые ноги у взрослого

С возрастом главной проблемой становится непривлекательный вид ног. Решение зависит от вида искривления.

Можно ли исправить упражнениями у мужчин и женщин

Если ноги чуть-чуть не дотягивают до идеала, можно делать следующие упражнения:

• подъемы на пальцах;
• предыдущее упражнение с разведением пяток в стороны;
• «ножницы», лежа на спине, с постепенными подъемами и опусканиями ног;
• приседания из положения, когда ступни поставлены шире плеч;
• ходьба на несколько шагов вперед-назад, с упором на внутренний свод стопы;
• опускание коленей на пол (в разные стороны) из позы «по-турецки»;
• «лягушонок» в лежачем положении (свести ступни, одновременно разводя в стороны колени).

О том, как исправить кривые ноги упражнениями, смотрите в этом видео:

Аппарат Илизарова или ортопедическая операция: все, что нужно знать

Истинную кривизну можно качественно исправить с помощью хирургического вмешательства, которое проводят под общим наркозом. Это остеотомия, то есть рассечение костей в зоне дефекта. После их установления в правильном положении осуществляется фиксация аппаратом Илизарова, который носят до сращения тканей.

Приспособление представляет собой основу в виде колец и спицы, которые и вводят в кости. Аппарат устанавливается на 2 — 3 месяца, но с ним можно передвигаться, хотя и сначала на костылях.

Исправление положения костей начинается с 10-х суток. С этого момента подвижные детали аппарата подкручивают по разработанной врачом схеме. Специалист контролирует лечение на всем протяжении, в том числе с помощью фото ног и рентгена. После снятия аппарата восстановление продолжается несколько месяцев, и в нем пациента ждет немало ограничений.

Круропластика и ее особенности

Если ноги кривые из-за неверно развитых мышц, показана круропластика. Вмешательство проводят 2 способами:

• Введением собственного жира пациента в область ног . Липофилингу предшествует липосакция, то есть откачивание его из зон бедер или живота. Жир вводят инъекциями в проблемную зону.
• Установкой имплантов. Их подбирают индивидуально и через разрезы помещают под мышцу или фасцию, пока пациент находится под общей анестезией. Реабилитация идет 4 — 6 недель. В это время ограничивают физические нагрузки и носят компрессионные чулки.

Кривые ноги всегда можно сделать стройнее. Метод следует выбирать, исходя из индивидуальных особенностей, возраста и финансовых возможностей пациента. Но иногда можно обойтись просто ношением подходящей одежды и верным психологическим настроем.

Полезное видео

О новейшей операционной технологии по исправлению кривых ног смотрите в этом видео:

Похожие статьи

Если ноги не радуют стройностью, это проблема отнюдь не только эстетическая. И особенность стремятся устранить, для чего используют разные способы. Не менее важно заняться исправлением кривизны ног у детей. Ведь она может свидетельствовать о патологии, стать в дальнейшем причиной комплексов. Виды искривления ног Неровность ног бывает нескольких типов: Истинная кривизна. Патология затрагивает скелет, то есть [...]

Кривые ноги могут стать причиной для серьезных комплексов у девушек. Если вас природа наделила таким дефектом, не спешите думать про операцию, выравнивание ног возможно и у вас дома. Для этого нужно регулярно выполнять специальную зарядку.

Упражнения для выпрямления ног: Х-образная кривизна

При Х-образной кривизне человек может сомкнуть ноги в районе бедер и коленей, но они не смыкаются в районе лодыжек.

Выравнивание ног без операции и врачей возможно

Чтобы исправить проблему, делайте следующую зарядку.

• Встаньте прямо, носки чуть разверните в стороны, колени присогните. Одной рукой поднимите согнутую ногу и сильным движением как можно больше разверните колено назад. Повторите с другой ногой.
• Сядьте на пол и сложите стопы вместе. Руками давите на бедра так, чтобы они активно тянулись к полу.
• В этом же положении опуститесь на спину, продолжайте тянуться бедрами к полу.
• Лягте на живот, колени раскройте в стороны, пятки сомкните. Лежите в этом положении минимум 1−3 минуты.
• Встаньте ровно, стопы поставьте на внешнюю поверхность. В таком положении ходите по несколько шагов вперед и назад.

Со временем вы заметите, что ваши ноги все проще сходятся в области лодыжек, и ненавистный крест пропадает.

Гимнастика для выпрямления ног: О-образная кривизна

При О-образной кривизне ноги смыкаются в лодыжках и у промежности, а в центре не смыкаются. Это тот случай, про который в народе говорят: ноги колесом. Вот упражнения для устранения дефекта.

• Лягте на спину, выпрямленные ноги приподнимите на высоту 15 см от пола. Выполняйте скрестные движения ногами.
• В том же положении начинайте по очереди поднимать ноги вверх. Нижняя нога не должна касаться пола, а верхнюю поднимайте максимально высоко.
• Встаньте на колени. Пятки разверните в стороны, колени соберите вместе. Медленно садитесь, опуская бедра между стоп, и так же медленно поднимайтесь.
• Поставьте ровные ноги на ширине плеч. Не отрывая стопы от пола, тяните колени друг к другу и вновь разводите их.
• Встаньте на внутреннюю поверхность стопы. В этом положении ходите по несколько шагов вперед и назад.

При регулярном выполнении упражнений ваши ноги начнут смыкаться в районе коленей.

Вне зависимости от того, какой вид кривизны вам нужно исправить, запаситесь терпением. Врачи сходятся во мнении, что для исправления ног нужно регулярно выполнять упражнения на протяжении полугода. Зато, если вы выдержите этот срок, сможете радоваться своим ровным и красивым ножкам.