Кардио тренировка для сжигания жира, видео

Кардио тренировки – это тренировки, которые направлены на повышение интенсивности работы сердечнососудистой системы с целью улучшения...

Кардиотренировка – эффективный способ сжигания жира дома Кардио тренировка для сжигания жира

И снова поговорим о кардио. Это одна из самых популярных и актуальных тем, когда речь заходит о похудении, в этом случае кардио тренировка...

Как набрать массу тела худому парню: питание и тренировки эктоморфу

Эта инструкция расскажет вам шаг за шагом как быстро набрать вес худому парню или мужчине. Здесь вы найдете план питания и программу...

Мышечные зажимы шеи и спины: снятие боли изменением позы Как расслабить мышцы плеча

Наиболее частой причиной болей в шее и спине являются хронически напряженные мышцы, причем это хроническое напряжение обычно бывает...

Упражнения для расслабления мышц шеи и плеч Расслабить плечи и мышцы шеи

Боль в области шеи или плеч испытывал каждый человек, даже обладающий образцовым здоровьем, поскольку от переутомления в сидячем положении...

Техника выполнения и все нюансы упражнения жим на наклонной скамье

Несмотря на невероятную популярность жима штанги лежа, хочется сказать, что одного этого тренингом мало, чтобы иметь мощную и красивую грудь....

Чертежи, конструкции, идеи

Приветствую всех любителей силового спорта, фитнеса и здорового образа жизни. Сегодня я расскажу вам о таком простом и привычном инструменте,...

Жим сидя в тренажёре Смита: техника и варианты выполнения Видео: Наклонный жим лежа в тренажёре Смита

Низкий поклон, мои уважаемые! Что-то давно мы не техничили и не разбирались с практической составляющей тренировок. Давайте сегодня как раз...

Упражнения со своим весом на все

Многие спортсмены забывают о тренировках с собственным весом. Тем не менее, эти упражнения помогают не только сжигать жир и наращивать...

Попа полочкой: как сделать ее круглой и убрать впадины по бокам?

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.Присоединяйтесь к нам в...

Ромбовидная мышца: функции

Боль в шее и плечах очень часто указывает на недостаток тонуса мышц спины, в частности ромбовидных и разгибателей позвоночника: голова с шеей...

Исследуем свое тело: остистые мышцы спины и их значение для организма

Спина является самой красивой и массивной мышечной группой нашего тела. Большое количество мускулов обусловлено тем, что спина выполняет...

Тренировка лобково-копчиковой мышцы: особенности, схема Мышцы мужчины faq php mode

Лобково-копчиковая мышца у мужчин часто бывает недооценена по достоинству. А ведь именно она отвечает за ритмичные сокращения во время...